Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

dziewczynki widze ze zaczynacie juz bardziej z glowa i bardzo dorze... Uka trzyma palec na pulsie i ladnie wam tu glupot nie pozwoli wymyslic

Trzymajcie sie
CO do kolana, jesli boli to oznacza ze definitywnie nie mozna tego robic!!!! potrzebna jest przerwa... dluga dopoki bol nie ustanie

Kiedy już nie boli właśnie
Poza tym, jestem zdania, że wszelkiego typu ćwiczenia na dwugłowy
wbrew pozorom sa bardzo pomocne przy tego typu dolegliwościach
no może nie w trakcie samej kontuzji, ale ogólnie wpływaja na stabilizacje tych 'okolic'

a kolanko u mnie szwankuje owszem
raz na jakiś czas chyba odnawia sie stara kontuzja, ktorej nabawiłam sie jeszcze czynnie uprowiajac sporty walki kiedyś
jedyne co z tamtego okresu ostalo sie- to to kolanko w takim stanie właśnie

ale nie zamierzam tego tak zostawic przeciez


pozdro

trzeba wzmocnic wszystkie miesnie glownie czworoglowy i dwuglowy, ale nie pelnymi przysiadami a wznoszeniem nog z obciazeniem na boku, brzuchu, plecach, napinaniem miesnia czworo itd... http://sportsmedicine.about.com/cs/knee_injuries/a/aa082603a.htm  to ze Cora nie boli nie zawsze oznacza, ze kontuzja minela... mowie z doswiadczenia rehabilitowanego stworzenia juz niemalze 1,5 roku http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xjumpers_art.htm 

nie no ja wierze, że to nie tak szybko uzdrowienie nastąpiło
ale ciesze się z chwilowej ulgi chociażby
a linka właśnie przeglądać bede

ps. co do Twojej kontuzji..juz minęła? czy dalej "wegetujesz" pod wzgledem treningu


"Add the following exercises once knee swelling decreases and you can stand evenly on both legs without favoring the injured knee. "

hehe..no skąd ja to znam

ale dobra, w sumie mniej wiecej robie cus a la ten program w rehabilitacji
thx



Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-06-29 19:03:18

zdecydowanie "wegetuje" prawie pod kazdym wzgledem, chyba, ze ktos uwaza za zycie pobyt w domu z kotem, zero pracy od 1,5msca i takie odleglosci do jakis skupisk ludzkich, ze raczej samotnosc. Co do treningow to bylam juz 2 razy na rowerze na zewnatrz, robie tylko te delikatne cwiczenia ktore ci wyslalam, basen; plywanie na rekach i "Deep runing"... teraz zaczne cos z silownia .

o majn got

cora znow z kolezankami jakies plany ulozylas

Pięknie córo, pięknie
Taska życzę powodzenia

ja też wróciłam z treningu...
ii...

wyszedł mi pseudo HIIT
zdołałam zrobić tylko 3 serie, wszystkie po 20sek dłużej nie dałam rady...
pomiędzy 1 a 2, zrobiłam tylko 40 sekund truchtu i to był błąd za który zapłaciłam srogim zmęczeniem przy 3ciej serii...
Gdyby nie to, to myślę, że udałoby się do 5 dotrwać nie zważając już na to, że trwałyby one 20sekund

po 3ciej serii myślałam, że padnę, ale jakoś dałam rady...

teraz się napiję białeczka i będzie gitara.

- No, to nieźleście nas urządziły, siostry! Ja tu widzę niezły burdel!
- Burdel? Burdel to wy macie w tym swoim Archeo!

taśka: to przykro mi strasznie.
domyslam sie jak to dołujaco na somopoczucie musi wpływać takie ograniczenie ruchu
nie ma jak tej energii spożytkować <głaszcze>


Lu: a dziękować
jak mowilam, "ciasto" sie udalo
Tobie też jak widze "zakalec" nie wyszedł -na poczatek 3 razy to calkiem w normie
a przecież bedzie tylko lepiej


o
jest i Tyka
ALRIGHT !!!

no to teraz jesteśmy w komplecie

mam lekki niedosyt...
w sensie chyba żałuję, że sobie ts nie zarzuciłam