Problem z udami i brzuchem (oraz dietą i planem treningowym)

mam nadzieje ze sie przyda.

zarowno zielska jak i bialka moze byc wiecej, podalem minimalne ilosci, bez ktorych nawet nie ma co siadac do posilku przy tych zalozeniach.

orzechy wloskie obok oleju lnianego jako zrodlo wielonienasyconych tluszczy, tak jak tluste ryby morskie, ktore warto czesto wlaczac do menu.

coraMietak jestes... malo inteligentny ps ze sklepem chodzilo mi o to czym lepiej zastapic cos czego akurat sie pod reka nie znajdzie...

dzieks za dobre checi chwilowy... przynajmniej ty nie piszesz samych bzdur...
a i jezeli ja chce schudnac i cwicze na uda to jedzenie takiej ilosci zarcia nie jest to cwiczen na mase ?? :P

tak czy siak dzieks...

"ps ze sklepem chodzilo mi o to czym lepiej zastapic cos czego akurat sie pod reka nie znajdzie... "

no taaaak
żeby wpaść na to rzeczywiście potrzebujesz całej gamy doradców
i nie uzywaj słowa 'inteligencja'
kiedy linijke obok piszesz to co zacytowałam
bo kuń by sie usrał tylko

no taaak chcialem rady do diety i tej rady od ciebie nie chce wiec jak bys mogl to nie spamuj obrazliwymi tekstami...

dobzie dobzie

:*

SFL, tak juz odpowiedziała mi Uka, jesli ćwiczysz i stosujesz diete redukcyjną to Ci nie przybedzie. Powodzenia w walce z udami i brzuszkiem

tak tak wszyscy pisza bzdury

bzdura jest to ze nawet jesli zrobimy Ci zakupy i przygotujemy zarcia na miesiac to cos z tym zrobisz
z podejsciem jakie teraz prezentujesz to nie bedziesz potrafił tego wykorzystać do swoich celów

ot co
Chwilowy- podziwiam determinacje w udzielaniu pomocy :)

córa: hrhrh

Zmieniony przez - shelly w dniu 2006-06-29 13:04:46

SFL: tylko praktycznie dokladnie to samo, co napisal chwilowy czytales juz przeciez w poscie Tyki "Strategia wdrazania 10 przykazan zywieniowych", do ktorego link podalam ci kilka postow temu.



OK, nie karmic trolla! Nie karmic trolla... AAAAAAAAAAAAARRGH...!!

SFL: to ze mieszkasz na wsi nie znaczy ze nie mozesz jesc np. ryby czy jajek na sniadanie jesli bedziesz w jakies wiekszej miejscowosci to chyba nie jest problemem kupic wieksza ilosc ryb czy kurczaka i innych niezbednych produktow i zamrozic, tak zebys mogl codziennie jesc to co powinienes. juz wiele osob dalo ci baardzo przydatne rady wiec nie marudz i bierz sie do roboty. a jesli nie rozumiesz jakis wyrazow i tych postow ktore koniecznie musiales przeczytac to od czego jest wyszkukiwarka? tam wszystko mozna znalesc pozdrawiam i zycze wiecej wiary we wlasne mozliwosci, powodzenia ,czekamy na efekty.

SLF powiedz dziekuje chwilowemu bo ci facet napisal praktycznie wszystko co ci potrzebne. Teraz bierz sie do roboty i tylko sie nie opidalaj bo powrocisz jak komornik...

Powodzenia!!