cz to cos da?

witam, ogolnie przez caly czas chodzilem na silke przez jakies ostatnie 7 miesiecy (przedtem tez ale przerwa byla). teraz niestety zaczela sie praca (praca na budowie) i chcialbym troche spalic wiec moje pytanie brzmi czy da mi cos jak zakupie np. thermal fat burnera? bo ogolnie troche idzie sie zmeczyc i wypocic... jak da to cos, to mniej wiecej jak to brac (wstaje kolo 6, godzina dojazd, miedzy czasie zjem cos i kimne troche, pozniej robota, dwie przerwy na zarce (przewaznie bulki z jakims miechem), po robocie obiados, jakies owoce na kolacje i kima)... dzieki za pomoc z gory

a tak wogole to chodzilo mi o mocny spalacz i mysle ze dobrze wybralem, choc tez do konca nie jestem przekonany ale sie okaze :) a co do dawkowania to jak w mojej sytuacji (na poczatku przyblizylem mniej wiecej jak wygladaja moje dni, jeden dzien praktycznie bez roboty) pozdro

bez diety ani rusz, lepiej zakup TSe, zobaczymy jak inni sie wypowiedzą.

jak chcesz sie wyrzeźbić to tak:
trening i dieta redukcyjna
do tego spalacz, może być thermal fat burner
bierz przed treningiem i przed pierwszym posiłkiem

aha i ewentualnie sie zastanawialem czy by dozucic do tego jakies bialko (np. z olimpu albo cos tam, nie wiem) zeby lekko zregenerowac i zeby az takich spadow nie bylo.. mysle ze jak bym bral to po robocie i z rana raczej... ale jak ten moj caly pomysl jest do bani to mowcie i moze cos poradzicie...

białko możesz brać
polecam sp 80 olimpa
albo ostrowie

no tak, wszystko super, a niby kiedy mam robic aeroby i chodzic na silke, jak od rana do wieczora w robocie, a jak wruce to wyczerpany na maxa... to jest wlasnie problem, a pracuje 6 dni w tygodniu... jakbym nie chodzil do roboty to bym nawet nie zadawal takich pytan, bo silka, i czas na aeroby i moglbym utrzymac diete, a tak lipa :(

praca jest Twoją siłownią i aerobami i to mega solidnymi więc nie myśl o ćwiczeniach...
oblicz zapotrzebowanie jak dla ciężko pracującego... dodaj do tego suple chroniące mięśnie i będzie dobrze...

a co myslicie wkoncu z tym pomyslem by dodac dobry spalacz i jakies białko ? a tak apropo dzieki za zrozumienie :P

jak Will...

A od siebie dodam, że w zasadzie jakieś super dokładnej diety w tym przypadku nie potrzebujesz, bo i tak bilans kaloryczny za pewne będziesz mieć na minusie, grunt to trzymaj się odpowiedniej ilości białka na dzień (tak koło 2.5g/kg masy ciała), pozatym jedz pieczywa ciemne, pełnoziarniste, jak bułki to grahamki, owoc lepiej jakbyś wziął do pracy...

Z supli: koniecznie antykatabolik, wydaje się, że najlepsze w tym wypadku będzie HMB w ilości 4g na dzień, przed snem ZMA, do tego witaminy i ... powodzonka życzę

Pozdrawiam

EDIT:
Co do ostatniego Twojego posta...
białko to jak wyżej napisałem, jak nie wyrabiasz to wtedy kupujesz, dobrze by było coś z dodatkiem kazeiny (patrz PRO Longatum)...
Co do spalaczy hmm...no nie będą niezbędne, choć warto by było ukierunkować organizm na czerpanie energii głównie z tłuszczy, więc możesz zapodać...

Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2006-06-27 23:21:08

dzieki bardzo za pomoc Will i Tomo :) wiec moze byc takie cos -> Pro Cas 85 1000 g, ZMA, i spalacz to chyba Thermal Fat burner ?

hmm, no ja byłbym za mixem WPC i kazeiny, ale w sumie to pro cas też będzie OK...
Co do spalacza...chodzi Ci Thermo Fat Burner z Trec'a?
No całkiem, całkiem
choć ja jestem bardziej za TS E jeśli chodzi o lżejsze spalacze

Pozdrawiam