Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
seba-mam 2 pytania.niewiem czy dobrze zrozumialem ale czy to jest system:
I-DT
II-DT
III-DN
IV-DT
V-DT
VI-DN
VII-DN
???
2-jesli dobrze policzylem to w drugim dniu jest 27 seri??czy naprawde da rade sie zmiescic z tym treningiem w godzine czasu.liczac oczywiscie serie rozgrzewkowe.oczywiscie wiem ze przerwy sa krotsze niz normalnie
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak jest dt dt dn dt dt dn dn
powinienes zmiescic sie w godzinie - ja z serii rozgrzewkowych to robie tylko po 1-2 i w sposób taki, że jak np trening klatka+barki+tric, to robie tylko rozgrzewkowe przy klatce, przed barkami i tricem nie robię już serii rozgrzewkowych tylko zasadnicze
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zrób 6 tygodni, ja ciągnołem dłużej ale taki trening dla mnie był najlepszy, bo oprócz niego robiłem też fullbody, ja przesadziłem z redukcją i się popaliłem
a na takim zestawieniu myślę, że jest najkorzystniej, przynajmniej dla mnie, tak wogóle zastanwaim się czy nie bawem nie rusze takim treningiem na masie -chodzi mi o ten na siłowni
Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-07-18 16:21:44
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja bym robił progresje, ale stały ciężar też możesz spróbować- możesz zakombinować według swego uznania i tego co podpowiada Ci organizm, wiadomo jak redukcja- to organizm będzie 'walczył'- spadki siły nie uniknione niestety
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
sory za odswiezenie ale moze wypowie sie ktos kto robil ten plan ogolnie zalozenia cale - efekty//uboczne itp itd jak nie to trudno- ale nie gniewajcie sie : P poporstu chce sprobowac ten plan- a co tam brzmi zachecajaco, i tak ciekawi mnie to czy efekty tylko na papieze czy w ma to odniesienie w rzeczywistosci.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
gamer66
micbar15
-chodzi mi o ten na siłowni
Zambo19
seba_kzn
