moje foto :-)

Witam
Ćwiczę nie regularnie a teraz jak praca i dziewczyna to wogóle, myślę jednak nad powrotem do tej dyscypliny. Co myślicie o moim głównie bicepsie ma 35cm w obwodzie. I jak bym miał zacząć znów ćwiczyć to chyba masy nabrać a później dopiero rzeźbę robić co ? Bo moje wymiary to 170cm wzrostu 65kg.21 Lat a za czołem ćwiczyć już w 7 lub 8 klasie podstawówki chyba za wcześnie dlatego niski jestem sam nie wiem. Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów zresztą chyba trudno w to nie jest uwierzyć patrząc na ogólną budowę.
Pozdrawiam .

Badzmy szczerzy wyskoczyles z tymi fotami jak guma z majtek
Myslales ze chlopaki Ci powiedza "..oo stary super lapa, tak trzymaj i lap soga..." a tu cie wysmiali , no coz takie zycie

Zmieniony przez - BusteR_nh w dniu 2006-07-04 13:47:04

A zdjęcia musiałem robić sam a to wcale nie tak łatwo bo nie widzę się póki nie zrobię zdjęcia. jak by ktoś miał obiekcję że zdjęcia beznadziejnie zrobione i jeszcze jedno daję

zacznij od diety i regularnych wizyt na silce...
a co ty masz tego bicepsa tak w szpic :)

No jak dla mnie to slabiutko jak na 21 lat i taki okres treningu ( biorac pod uwage przerwy ) 35 cm to malutko ja cwicze okolo 5 miesiecy i mam 35 cm a mam zaledwie 165 cm i mam 17 lat ... Ja bym na twoim miejscu zaczol ostro cwiczyc spalic tlusz pozniej dopiero mase zeby bylo czym pokryc miesnie ...Powodzenia

-lukas- co ty gadasz koleś wcale nie ma tłuszczu a ty mu kazesz go zrzucać

PS zacznij ostry trening z dietą a po pewnym zcasie dożuc jakies suple i bedzie gut!!!

No ale wiesz mowie o jego brzusiu musi go zaczac ostro cwiczyc i biceps tez jest troche otluszczony fakt ze tam jest malo miesnia i to taki flaczek jest a nie tluszcz ale lakka redukcja by sie moim zdaniem przydala a pozniej masowka ... Pozdro

Wrzucil bym swoja fotke bicepsa bylo by porownanie dwoch 35 ale nie bede zasmiecal komus posta

Zadnej redukcji! Nie ma z czego redukowac!
Ostra masowka dluuugi czas... potem mozna myslec o wycince, powiedzmy za 3 lata solidnych, regularnych cwiczen.

p.s. lukas nie szpanuj, nie ma czym

Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-27 11:46:12

Hehe nie szapnuje bo masz racje ze narazie mie mam czym ... Pozdro for all

cwicz dalej

nie ma co oceniac... zacznij od czytana na forum postow podwieszony o treningu i odzwyianiu jak to opanujesz zabiesz sie za suple wroc tu za min rok