Co do kreatyny?

Jakie produkty powinno się jeśc podzczas brania kreatyny w połączeniu z dekstrozą? Chodzi mi o to ,czy jest jakiś produkt , szczególnie dobry
podczas brania kreatyny.Jednocześnie chciałbym wiedzieć ,których produktów nie powinno się wówczas spożywać.Słyszałem że należy unikać kofeiny.

I'am nobody and ho are you,are you nobody too

O kurde ile tu tego bylo,no ale coz jak juz zaczolem to skacze,z kofeina jest prawda ,nie mozna jej spozywac w wiekszych ilosciach,najlepiej jak najmniej,kofeina jest zawarta w roznych produktach,nawet jak sie jej nie spodziewasz wiec czytaj sklad produktow,tylko nie przesadzaj i nie czytaj np:maki,mleka,ryb itd...bo one nie maja :)
Sa rozne rodzaje kofeiny,ma ja miedzy innymi kawa,kola,herbata(mala ilosc ale jest) itp...pisze ci na produktach.
Co do jedzenia to mozesz jesc wszystko,ale w czasie brania kreatynki okolo 1 godz przed i 1 godz po wzieciu kreatyny unikaj tluszczow,nie popijaj jej mlekiem itd,najlepiej kup sobie standardowa na forum glukoze.
Pozdrawiam!!!

[email protected]

przede wszystkim unikaj alku, i takich rzeczy jak exstasy. podobno tez zwiekszone dawki witaminy C oslabiaja dzialanie

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Dokup sobie Cynk, chrom, magnez
Cynk 1 tabl dziennie
chrom pol tabletki na 2 dni
magnez 2 tebl dziennie..
Pozdrawiam!!!

[email protected]

Możesz zakupić sobie vanadyl, zawiera wszystkie te składniki o których pisali poprzednicy. Vanadyl imituje działanie insuliny, powoduje lepsze przyswajanie aminów, kreatyny.

Ja mam taka mieszanke:

Super Mass Profesional
Kreatyna jakas niemiecka
ACE Rola

I calkiem niezle ta kombinacja dziala, mam swietny przyrost masy i sily.

Ja polecam dolozenie jeszcze Glutamink ale tylko czystej nie peptydu

.

Zmieniony przez - Vanila2 w dniu 2002-08-23 21:00:21

Jesli bierzesz kreatyne z glukoza to musisz dostarczyc zwiekszona ilosc vit b6(glukoza "wyplukuj"
dokup magnez(zwieksza jakosc insuliny)
lecytyna(zwieksza szybkosc regeneracji)
glutamina
bialko

ja slyszalem ze spozywanie duzejn ilosci witaminy c obniza efektywnosc kreatyny wiec ace ja bym odstawil, wzialbym dopiero po cyklu. jak ty ma sz z tym ace silwulla?

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Dokladnie to ja robie w ten sposob przyjmuje ACE wczesnie rano odrazu po sniadaniu a Kreatyne przed. POzniej to juz kreatyne z Z mass godzine przed treningiem i mam bardzo dobre wyniki przy takim zestawieniu niz kiedy nie bralem ACE.

BTW: mam nadzieje, ze o to chodzi bo nie zrozumialem do konca pytania.