Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
92
Witam z wszystkich zupek instant badz z makaronem co byscie polecil w czasie pracy-tak zeby nie zdobyc dodatkowego tluszczyku, ewentulanie co byscie polecili ze sklepu zastepujac ten posilek
Ja pijam barszcz czerwony Winiary Instant- czasem nawet 6-7 kupkow 200 ml (na 100 ml bialko 0,2/weg 3,7/ tl. 0,2)
Pozdrowiania
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
z przekasek warzywa, orzechy, nasiona itp jednak pamietaj, aby wliczac je w bilans, gdyz latwo przesadzic z iloscia
nie wiem, jakie masz zapotrzebowanie, ale 200g slonecznika to imo troche jest
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1285
jak wyżej - nie pij/nie jedz tego, bo to jedzenie nie jest. najlepszym sposobem jest zrobienie sobie w domu np. jakiejś sałatki do pojemnika. co do przegryzek między posiłkami, to owoce (głównie przed obiadem, a potem najlepiej te z małą zaw cukrów) oraz warzywka, które można przeceiż wciągac o każdej porze