Pozdrower
...
Napisał(a)
Witam chciałbym sie poradzić jaki jest nailepszy trening dla 16 latka który ćwiczył ale nie profesjonalnie, jak ktoś by miał trening na miesiąc by zwiększyć mase mięśniową to prosze o odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przez miesiac nic nie zrobisz, nawet act , mozesz zorbic domatora ale efekty beda slabe/malo widoczne/zadne.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
NIe ma takiego treningu ktory dalby ci duze efekty wciagu miesiaca.A czemu tylko na miesiac??
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Na miesciąc z ego powodu że bede wyjeżdzał a chciałbym troche dopakować mam atlas ale mój trening wydaje mi sie bezwartościowy i szukam bardziej profesjonalnego
Pozdrower
...
Napisał(a)
wiec trzeba bylo zaczac jakies rok temu.efekty by byly akurat na wyjazd
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Do Zambo19 mam pytanko a jeżeli robił bym 4 serie z obciążeniem 50 kg po 7-8 razy z przerwami co 1-2 minuty leżąc i wyciskając oczywiście dało by to jakiś efekt????
Pozdrower
...
Napisał(a)
moze by i dalo ale nie przez okres miesiaca.Czlowieku na efekty trzeba czekac.Poczatkujacy niby szybciej zauwazy zmiane.Ale w przez miesiac to duzo nie osiagniesz.3 miesiace no moze byloby juz cos mozna zaobserwowac.Ale tez nie duzo
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Tak, przetrenowanie %_%
Nie no joke po 1 wiem ze pytanie nie do mnie
Po 2 nie zrobisz progresji ciezaru
po 3 1 cwiczneim to wiesz co mozesZ? pompki juz lepsze xD
Nie no joke po 1 wiem ze pytanie nie do mnie
Po 2 nie zrobisz progresji ciezaru
po 3 1 cwiczneim to wiesz co mozesZ? pompki juz lepsze xD
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Poprzedni temat
Jaki trening na ostatni miesiac?
Następny temat
Plan treningowy na mase do poprawy/oceny
Polecane artykuły