Co radzicie??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 470 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15412

Czesc mam do was pytanie: "mam jutro zawody w wyciskaniu sztangi leżąc ciężar 30kg ale chodzi tu o jak najwiekszą ilość powtórzeń" i tu moje pytanie co radzilibyscie zjesc np dzisiaj na kolacje jutro na sniadanie i przed samymi zawodami aby mieć dużo siły :D??
Z góry thnx za odpowiedzi papa!!

Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

o ktorej masz zawody?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

hehe a myślisz ze kilka godzin przed zawodami jesteś w stanie poprawić sobie forme ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

naładuj sie weglami.
dzis zjedz normalną pełnowartosciowa kolacje jutro w zaleznosci od godz. o ktorej masz "zawody" na sniadanie sporo wegli, 1.5 godz. przed zlozone wegle i na 15 min. przed wegle proste (carbo, glukoza, albo chociaz miód+woda). naladujesz sie nieco glikogenem moze dzieki temu zrobisz pare powt. wiecej.

oczywiscie do kazdego posilku (oprocz bezposrednio przed) bialko - tak powinno byc zawsze

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

...

sergiusz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12734

Jedz tak jak dotychczas. Eksperymentowanie może Cię przyprawic o zawrót głowy [ oczywiście nie w dosłownym tego słowa znaczeniu ] ponieważ nie wiesz jak zareaguje Twój organizm na jakieś wymyślne i pewnie przesadziste posiłki. Jedyne co możesz zrobic bez jako takiej obawy to załadowac w siebie węgli prostych na 15 - 30 minut przed wysiłkiem, np. carbo, glukoza ...

...

Armstrong

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 470 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15412

Dzieki za odpowiedzi.
Rothen - wiesz nie mysle ze poprawie forme ale zawsze jak to napisał premium "może zrobie kilka powtórzeń więcej" :) a to też się liczy.

Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

a koledzy nie pomyśleli że glukoza przed trneingiem spowoduje że kolega zaśnie na ławce w czasie zawodów ??

Armostrong ja naprawde wiem co mówie , zawsze jak starasz się zrobić jak najlepiej wychodzi gorzej więc nic nie rób czego nie eksperymentowałeś na sobie. Ja np. przed meczem waliłem carbo , popijałem carbo w czasie , efekt spałem na boisku to samo woda z miodem , woda z glukozą , poprostu 2h zjedz posiłek np. 100gram makaronu z sosem spaghetti , 150 gram kurczaka i 10 gram oliwy i będzie dobrze

powodzenia

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-21 22:10:27

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

sergiusz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12734

Jak nie ma skłonności do przesady to nie będzie chrapał

.

Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-21 22:13:36

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

no nie przesadzajmy. gdyby tak bylo glukoza bylaby najpopularniejszym srodkiem nasennym. dlugotrwale stosowanie duzych dawek wegli prostych moze wplynac na sennosc, ale nie jednorazowe ladowanie.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

PO trniengu NIE , przed trneingiem TAK

po druguie nie miałeś nigdy po słodkim na początku dobrego humoru a po 20 min szedłeś spać ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

nie

na mnie to nie dziala. poza tym, zapewniam Cie ze nie umrze jesli raz sobie strzeli glukoze przed machaniem tym gryfem.

Ja osobiscie podczas cykli mono kreatyny zawsze daje glukoze i przez 5 tyg. dodaje ja do mono i nie mam problemow z sennoscia - choc nie twierdze ze jest to najzdrowszy sposob. :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat