5 kg co radzicie?

5 kg to chyba nie dużo, ale muszę się ich szybko pozbyć. Ćwiczę przeważnie 3 razy w tyg na siłowni + 30 min bieżni. Zastanawiałam się dodatkowo nad L - karnityną, ale z tego co czytam dosyć negatywnie wypowiadacie się na jej temat. Co w takim razie innego radzicie, by szybko pozbyć się tych 5 kg? Nie mam zielonego pojęcia o takich specyfikach.

Radzimy dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe

Ok, chodziło mi raczej o jakieś przyśpieszacza a'al L karnityna. :)
Tx

to zalezy o jakie Ci przyspieszacze chodzi
*sa nie za drogie srodki wlasnie typu: l-karnityna czy fat burner, ewentualnie zalecane przy redukcji (jak nie pomoga to przynajmniej nie zaszkodza) prosto ze szkolki niedzielnej
*sa tez drozsze, bardziej hardcorowe, rzucajace na kolana efektami i nie stroniace od skutkow ubocznych - i stanowczo odradzane przez wiekszosc (bo to, bo tamto bo to dla leniwych)

ale faktem jest ze aby te wszystkie srodki dzialaly potrzebna jest odpowiednia dieta