-kreatyne trecka micronized 200 mensh, 400 kapsułek
-dextro trecka 500gram
-geiner mass xxl trecka 1kg
1.co powinienem dokupić?? myśle nad jakimś tanim białkiem bo mass straczy mi na tylko 10 dni. czy może dokupić jeszcze 2kg mass xxl??
2.czy faza nasycenia jest tak bardzo potrzebna bo czytałem, że pół kredki się marnuje
3.jak proponujecie dawkować tą kreatyne w necie i na opakowaniu pisze że dwie porcje, od 4 do 8 kapsułek(jedna porcja). to wkońcu ile 4, 6, 8?? jak będzie najlepiej??
a to jest mój pierwszy cykl zjakimi kolwiek suplami
pozdro