Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

TEST

No to tak, obroniłem dzisiaj pracę dyplomową mam juz tytul technika co bardzo mnie cieszy . Z racji tego nie mialem ochoty na trening bo wolalem uderzyc w bal ale jednak poszedłem na niego, ztyrałem sie strasznie, niemiałem siły nie wiem dlaczego, czułem sie osłabiony i miałem problemy nawet z niewielkimi ciężarami, ale to się zmieni bo zaczne wypoczywać od jutra (jadę nad morze na kilka dni). Trening wyglądał tak:

Plecy:
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (podchwyt, waski chwyt) 3x12
-wiosłowanie hantlą 2x12
-ściąganie drążka do klatki (chwyt neutralny) 2x14

Biceps:
-uginanie ramion na modlitewniku (sztanga prosta) 3x12
-uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego (drążek łamany) 2x12

Nóg nie robiłem bo nie miałem siły. Brzuszków też nie za bardzo chciało mi sie robić ale sie zmusiłem i pomiedzy seriami machałem samar.

Myślę, że towaru zostało mi jeszcze na ponad 2 tygodnie więc relację będę zdawał systematycznie. Teraz tylko ten wyjazd no więc musi być krótka przerwa.

TEST

Witam dzisiaj nie powiniennem robic treningu ale wyjezdzam jak pisalem wczesniej i musialem zrobic go bo przez kilka dni bede odpoczywal nad polskim morzem . Trenowalem dzis cale cialo, nie mam za duzo czasu zeby opisywac cwiczenia wiec powiem po krotce, ze trening byl w stylu UD 2.0 (opróżniający.,..) przerwy po minucie czasu, ztyralem sie strasznie, teraz sie pakuje i zawijam opalac, technika mam wiec luz

Pozdrowki

A gdzie nad morze?Bo ja mieszkam w Gdyni i może się przypadkiem spotkamy;p

Jadedokladnie do gdyni na osiedle stogi :) ulica sokola 22

o 23 wyjezdzam bo trzeba do wwa na stadion po garderobe zajechac

Szczerze to nie wiem co to za osiedle;p,Coraz bardziej się rozbudowuje ta moja piekna miescina;p,ja mieszkam w Orłowie koło Klifu Orłowskiego,do morza mam 20 minut drogi,czyli wg.niektórych opinii moge sie uwarzac za szcześciarza;p

no to uderzam w balet, jak bedzie tam silka to zajde i zroibie trening bo wzialem odzywki

W Orłowie jest fajna mordownia i za 25 zeta miesiecznie;p.A jednorazowo można wejsc i pomachac za 5 zeta;p

Ramboszczak, odnosnie smaku XP, pisales ze jest dobry (slodkawy). Mam tez tropical berry i szczerze mowiac, po trzech porcjach zastanawiam sie, czy przez caly cykl uda mi sie nie puscic belta po wypiciu XP .

TEST

Witam! wróciłem niedawno z nad morza i muszę przyznac, że było za***iście. Co do testu to tak:

-Nie ćwiczyłem bo nioe było siłowni (a nie chciało mi sie machac pompek)
-Nie za bardzo pilnowałem brania supli (ale sie starałem)
-Jadłem w sumie dużo ale consjmniej 150g białka dziennie było, na sniadania płatki owsiane z otrebami pszennymi iser biały, dużo kotletów sojowych i piersi kurczaka i ryb
-Jestem bardzo zmęczony co sprawia, że nie dam rady iść dziś na trening (cała nocka w samochodzie)
-I co najważniejsze mam popażone plecy i nie moge leżeć. Musze zrezygnować z siłowni do konca tygodnia co najmniej a później jade dalkej z cyklem (jeszcze nie całe 2 tygodnie)
-Myslę, że ten wyjazd bedzie miał wpływ na całość ale musiałem wyjechać z Lublina, odpocząć trochę (jest to dla mnie ważniejsze niż treningi itp...)

OUTSIDE

Powiem tak w Lublinie nie ma ładnych dziewczyn na pomorzu w 3mieście jest ich za tto mnustwo, każda jedna jest piękniejsza od drógiej. Opalone, wszystko na miejscu, miłe same chcą rozmawiać, zaczepiają... po prostu pięknie. Co do samego klimatu jest vardzo fajnie, mozna odpocząć, pogoda dopisała było upalnie (stąd poparzone plecy). Wkleje kilka fotek z całego wyjazdu. było na prawde bardzo fajnie ale czuje się bardziej zmęczonyt niż wypoczety (dużo zwiedzania i jeżdzenia samochodem) ale jest ok

http://img154.imageshack.us/my.php?image=niunnia1vp.jpg - piekna kobieta
http://img154.imageshack.us/my.php?image=niunia29uw.jpg - 2 piekne kobiety
http://img154.imageshack.us/my.php?image=niunia4dp.jpg - z tą pania mógł bym załozyc rodzinę
http://img154.imageshack.us/my.php?image=dziewczyny6uv.jpg - a te dziewczyny oprowadzały mnie po gdańsku
http://img154.imageshack.us/my.php?image=neptun6hc.jpg - a to neptun
http://img154.imageshack.us/my.php?image=molo3zg.jpg - wielkie sopockie molo
http://img154.imageshack.us/my.php?image=mocra1ka.jpg - a tu nissan micra
http://img154.imageshack.us/my.php?image=smart3ws.jpg - a to bardzo fajny smarcik
http://img154.imageshack.us/my.php?image=skutery1cl.jpg - na tym chciałem posmigac ale troche drogo kosztowało...
http://img154.imageshack.us/my.php?image=starowka3qg.jpg - piekna starówka 3miasta
http://img154.imageshack.us/my.php?image=czolg5sy.jpg - czołg z westerplatte
http://img154.imageshack.us/my.php?image=foka4uj.jpg - foczka podobno sa 2 fokaria w europie a jedno jest właśnie na helu
http://img154.imageshack.us/my.php?image=japlaza4vo.jpg - w ten dzień właśnie popażyłem sobie plegary...
http://img154.imageshack.us/my.php?image=szama10sy.jpg - obiady tu akurat kotlety sojowe polane sosem paprykowym z piersia z kurczaka
http://img154.imageshack.us/my.php?image=szama23eh.jpg - halinut, moja porcja to ta bez frytek ale za to z dużą ilością surówek..
http://img154.imageshack.us/my.php?image=wodka2fg.jpg - a to podreczny zestaw każdego kibica i podróznika

No panie super,twoje wszystkie;p?.Szkoda że byłeś tylko w Gdańsku,bo obiektywnie to Sopot i Gdynia są ładniejsze.Tam mozna tylko isc na stare miasto i do kościoła,a reszta to blokowiska:/No i jest tam brudno:/