Mleko

Mam takie pytanie czy podczas cyklu kreatynowego moge pic mleko w ilosci 2L - 0,5%? czy to pogorszy wchłanianie kreadki czy tez jej efekty?

Dokladnie z tego co wiem nie ma co sie obawiac laktozy pozniewaz moga sie obawiac tylko te soby ktora ja zle trawia!mzoe i mleko nie jest zbyt zdrowe w duzych ilosciach ja osobiscie dzinnie ok1l mleka pochlaniam i czuje sie swietnie..Nasze starsze pokolenie na mleku sie wychowalo i zylo troche..Wiec ten kto znosi dobrze mleko niech je pije..Ten ktory nie trawi laktozy niech zaluje A po za tym mleko dobre zrodlo bialka EmA

ogolnie nie powinienes pic tyle mleka imho. nie pogorszy to wchlaniania.

ok dzieki za pomoc moze ktos jeszcze sie wypowie?

pij mleko ale tak z 30 min po kredce

dokładnie kredka rano naczcz i odczekaj 30 min i walnij sobie mleczko ale nie tyle co napisałeś tylko około 200ml , mleczko ma w sobie laktoze która leci w brzuszek więc ``co za dużo to nie zdrowo``

"kredce"
Ale zgodze sie z tym że takie ilości mleka są zbędne są duzo lepsze źródła białka

Rano na czczo kreatyne
potem mozesz zjesc musli z mlekiem

2l mleka diennie? pamietaj ze nie jest ono zbyt zdrowe w takiej dawce...

Mam takie pytanie czy podczas cyklu kreatynowego moge pic mleko w ilosci 2L - 0,5%? czy to pogorszy wchłanianie kreadki czy tez jej efekty?

mozesz....
ale lepiej nie przesadzaj z iloscia
zainwetsuj w wode mineralna,soki,izotoniki

z sokami również uważaj
nawet bardziej niż z mlekiem

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-06-17 10:27:36

Peps - mógłbyśuzasadnić swoją tezę o laktozie? Ponieważ ja zewsze robilem redukcję na sporej ilośći róznorakiego nabiału(mleko, jogurty,jajkaetc.) i niczego takiegonie zaobserwowałem, poza tym IG laktozy wynosi 42, więc...
https://www.sfd.pl/temat70778/ - imo można pić mleko 0,5% bezszczególnej przerwy od kretki, ale 200ml, a nie 2l