co na masę za 200zł

Witam. Mam zamiar na wakacjach nabrac trochę masy (waże 83kg przy 190 cm i mam18 lat). Na siłowni ćwiczę op ponad dwóch lat z małymi przerwami. Diety staram się w miarę przestrzegać ale różnie to wychodzi. Czy warto bez porządnej diety w odżywki inwestować czy to będzie tylko strata pieniędzy. Zastanawiałem się na megabolem 737, nitrobolonem i jakimiś dodatkowymi węglowodanami tak żeby wyszło około 200zł.

Stuknij sie w czolo a potem ochłoń.
na amse to jest jedzenie i trening plus odpowiednia ilosć odpoczynku.
masz od tego dzialy na forum.
a jak bedziesz wiedzial co jesz to wtedy dokupisz sobie odpowiednią odrzywkę jesli będzie konieczna.
zdr.

nie warto, szkoda Twojej kasy i tyle;
gainer737 <- odpuśc sobie

j/w dieta to podstawa bez diety nie masz się za co brać

Pzdr.

porządna dieta wylicz kcal i do tego jakis gainerek na uzupelnienie diety albo białko czy carbo kwestia juz gustu i budowy ciała i zapotrzebowania

Nie musi być idealnie rozpisana dieta żeby były efekty. Najważniejsze aby jedzenie dawało dodatni bilans kcal, ok 2 g białka na kgmc mało tłuszczy, tylko zdrowe. Jak gainerem dasz rade uzupełnić braki to jak najbardziej możesz zaczynac cykl. Wykonaj przynajmniej podstawowe olbiczenia i będziesz wiedzaił co i jak.

dieta to podstawa skup sie na niej jak juz bedzie dobra i nie bedzie brakow to za 200 zl:

nitro II + Cp + omega-3 + witaminki + ZMA 'apteczne'

a co to jest Cp i omega-3?? zaliczam sie do początkujących i nie jestem za bardzo obeznany w tych nazwach/skrótach

O zgrozo.

czlowieku dzial odzywianie a nie zaden koks co do nazw/skrotow wszystko znajdziesz w wyszukiwarce

Walnij koksa! Będziesz wielki i głupi, z tą różnicą że po jakimś czasie wszystko z ciebie zejdzie i będzie kurdupel, ale głupota zostanie.