Co to jest ta "siła"?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54

no ja tez mam takich goscie w silownji. ja tez mam dosc male reka (szscegolnie w porownianiu z nimi) ale jak ja widze jak oni sie mece dzwigajac ciezary po 20kg to mi sie normalnie smiac chcze. lepiej jest miec wiecej sily niz wielkosc bo wtedy mozes dos**c takiego koksiarza ktory ma ''50 w lape''

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

"mostek mozna stosowac, jesli podejscia do rekordu nie robi sie czesciej niz 1 na miesiac to nie powinno sie nic stac (co innego jak nowicjusze na dziendobry na kazdym treningu sprawdzaja w jakiej formie sa na dany dzien"

Jak ktoś trenuje tylko pod wyciskanie czy trójbój to mostkuje na kazdym treningu(niezaleznie czy się rozgrzewa, czy robi serie zasadnicze). Co do sprawdzania maksa to zgadzam się. Sprawdzać się mozna po zakończeniu danego cyklu siłowego a nie w trakcie niego.

...

mucia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9481

Nx-01 -zgadzam sie calkowicie. Sila przede wszystkim. To musi byc koszmar dla wielkoluda byc slabszym od mniejszego

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przy normalnym technicznie dobrym wyciskaniu mostek powinien być raczej nie większy niż naturalna krzywizna kręgosłupa.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Robienie mostka to chory pomysł.

W mostku wyciskamy więcej - ale nie dlatego, że jesteśmy silniejsi, tylko dlatego, że klatka pracuje w inny sposób. Skoro pracuje w inny sposób - to nie jest należycie pobudzana i nie rośnie.

Niektórym tak to wchodzi w krew, że nawet "nie robiąc mostka" - mostkują.
Wtedy jak już "zrobią" mostek - to już jest kpina.

Miałem kilku kumpli pchających ponad 200. Żaden nie mostkował - kładli się i pchali. Jeżeli już ktoś chce mostkować - to lepiej zrobić wyciskanie głową we dół i nie kitować, że się płaską robi.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Mówiłem o robieniu mostka dla tych którzy trenują pod WL lub TS, kulturyści niech zostaną przy swoim...

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Ja wlasnie mostkuje "naturalnie". Dlatego nie robie plaskiej tylko skosy. Strome zreszta.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Senegroth - zapewniam Cię, że i w TS, znacznie lepsze wyniki masz gdy pobudzasz klatkę zamiast ją omijać.

Zauważ, że pomimo znacznego rozwoju "chemii" wyniki aż tak strasznie nie odbiegły od magicznych 200 kilo. Owszem, mnóstwo ludzi pcha i po 250 - ale jak zdejmą koszulkę to dalej zostaje koło 200. Mój kumpel ważąc 76 kilo pchał 217 - to jest wynik.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-13 09:04:38

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

W tym temacie: https://www.sfd.pl/temat269852/ podsunieto mi troche fachowych tekstow odpowiadajacych na pytanie.

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=poradnik&por=2

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=poradnik&por=3

Mowiac w skrocie: sila zalezy od ilosci wlokien zaangazowanych w wykonanie cwiczenia. Ilosc ta mozna zwiekszyc "polepszajac" ich nerwowe pobudzenie (bo normalnie pobudza sie jedynie 20% ogolnej liczby dostepnych wlokien) oraz zwiekszajac ich faktyczna ilosc.

...