POTRZEBNA RADA! KURZA KLATKA PIERSIOWA

Dzień dobry. Jest ktoś z Was już po zabiegu? Bardzo chciałabym wiedzieć, jakie są jego skutki i w ogóle wszystko o operacji na kurzą klatkę. Bardzo proszę o kontakt, pilne. Naprawde to dla mnie bardzo ważne! Pozdrawiam.

Dodam, że jestem dziewczyną, wiec nie bede rozbudowywac klatki zadnymi treningami(nie doradzajcie mi tego, tylko niech sie ktos odezwie po zabiegu).

Stary nie masz pojecia robiles cos bez namyslu i masz takie tego efekty.
Teraz amsz czas by to nadrobic wez posiedz pcozytaj na forum z 2 tyg rpzez ten czas meisnie odpcoza uluz porzadny plan daj do sprawdzenia i diete i tez dja do sprawdzenia pozniej poczytaj o prawidlowej technice i jedziesz

Walekk - moim osobistym zdaniem robisz zbyt dużo serii - 4 ćwiczenia po 4 serie dają w sumie 16 serii. Nawet niektórzy zawodowcy (jednak oni nie sa dla nas zwykłych śmiertelników obiektem do naśladowania - genetyczne freaki i chodzące fabryki chemiczne), jak np. Dorian Yates istotnie ograniczyli ilość serii na grupę, mimo że korzystają z przyśpieszających regeneracje anaboli. Zakładam, że jedziesz "na czyściocha" i nie masz nadzwyczajnej genetyki - jeżeli zrobisz właściwie, z czuciem mięsniowym 6-8 serii, to wystarczy. Zdolność "zakatowania się" niewielką ilością serii przychodzi wraz ze stażem treningowym - człowiek potrafi z jednej serii wydobyć więcej niż poczatkujący z trzech. Chodzi o tzw. "czucie mieśniowe". Po sobie wiem, że gdy zrobię 6-8 serii i miałbym ochote na wicej, to znaczy, że sie opieprzałem. Trening jest tylko jednym z substratów równania, innym składnikiem jest regeneracja - nie powinno sie robić więcej serii niz ilość, z której organiżm jest w stanie (bez "dopalaczy") sie zregenerować i "nadbudować. I faktycznie - zmieniaj ćwiczenia, kąty nachyl. ławki etc. Spróbuj mniejszej objtości treningu i zmiany wiczeń - będzie źle, to wrócisz do "starego traningu". Sądzę, że jednak powinno pomóc. Powodzenia

:((

"Wysłana - 15 marzec 2005 17:36" Klacia zrób coś dla mnie i nie odswiezaj wiecej tych starych tematów

Co do Twojego "zabiegu" - tu się raczej sceptycznie podchodzi do takich spraw. 9/10 wypowiadających się w dziale trening to mężczyźni//chłopcy. Tu wszyscy wolą poprawiać swój wyglad cięzką pracą niz zabiegami plastycznymi . Myśle, ze na forum Insomania odpowiedzą na Twoje pytanie. Pozdrawiam

ok, spoko;) Juz otrzymałam odpowiedz na moj problem, ale moze jeszcze ktos go ma, wiec ten temat pewnie sie przyda, o ile ktos odpowie;)

elo wszystkim mam tem sam problem.. mam kurzą klatke nie wiem jak mam cwiczyc ... może mi ktoś to wytłumaczy ....

Zapisz się na pływalnię i dużo pływaj kraulem i delfinem :)

wytłumaczy mi ktoś jak się robi te serie....??