Ułożcie trening dla początkującego.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 973

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wilu66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 748

Chodzi mi tu nie o mnie ale o brata, jego wymiary 176cm 74kg.
Mamy w domu 2x sztangielki i sztange.
Chodzi mi o plan 3 dniowy.

Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351488

nie moge czasem z glupoty innych, po co pisze ze dla brata jak i tak bedziemy jechac po Tobie, nikt ci nie ulozy, w regulaminie powinien byc nowy punkt, mowiacy o tym ,ze jesli ktos prosi o ulozenie treningu to dostaje bana.

pzdr.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Wilu66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 748

Sorka nie wiedziałem.

Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

a ja wbrew opinigreka pomoge
https://www.sfd.pl/temat269879/

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

wbrew jakiej mojej opinii?

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dysproporcja miedzy klatka a bicem

Następny temat

plan treningowy - ocena i Wasze porady

Polecane artykuły

Ułożcie trening dla początkującego.

Trening dla zaawansowanych

dysproporcja miedzy klatka a bicem

plan treningowy - ocena i Wasze porady

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?