FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)

grajac w pilke duzych lap i szerokich ramion nie zrobisz raczej...wiec proponuje na maksa cwiczyc brzuch i klatke pamietajac o zachowaniu symetrji

tragedia

ja tak wygladalem po miesiacu ;)
duzo cwiczysz, grasz w noge, itp ale moze zapominasz jesc? ;)

Tak tak...tak wyglądałeś po pierwszym treningu...masz 67 w łapie a na klate wyciskasz 322kg...Jestes przystojny i bogaty, Pudzian stoi na stróżówce u ciebie na posesji .Widać że anonimowość internetu to dla niektórych najważniejsza cecha...

jak na 15 miechów to ...słabo

Witaj,sorki ale uwazam ze bardzo kiepsko.Widac ze nie miales diety,alebo złe cwiczenia,ewentualnie zla genetyke.....Wedlug mnie stracone 15 miesiecy.Moj kolega ma o wiele lepsze po 6 miesiacach...A byl patyczkiem...Pozdrawiam
Ps.Koniecznie muszisz miec diete+odpowiedni trening.Poszukaj na forum..Albo zaluz temat..
Ps.Ale sie nie poddawaj..

Ok...Ale juz wczesniej wspominalem,ze lacznie to cwicze ok 10 mies i bez diety...Ale ostatnie 2 mies z dietą i odżywkami...wrzuce nowe fotki po wakacjach i wtedy bedzie mozna porównywać...Nie trzymam tez zwiazanych z tym sportem regół..popijam od czasu do czasu alkhol, jem to co lubie a nie to co powinienem...wiem ze tak bedzie mi trudniej rozbudowac cialo,ale moim zdaniem dobre cwiczenia, 6-7 posiłków dziennie, sport sprawią ze za kilka latek bedzie dobrze...po pierwsze konsekwencja...pozdro

Wlasnie dobrze ze jesz wszystko,ale postaraj sie dolaczyc do tego diete,tylko osoby grube nie powinny jesc wszystkiego..A co do alkocholu unikaj wodki,piwo mozna,mala szkodliwosc,najwieksza szkodliwosc woda..Pozdro

ostatnia fota .. SOG

btw juz lepiej

Niezla dziewczyna ;] ale soga za nia nie dam :p niech wklei fotki swoje to moze ;p