Czy to mozliwe??

No to bylo tak
Rano
1 posilek
200gram polatek + 400ml mleka
2 posilek
chlebek pelnoziarnisty 5 kanapek z szynka i serem
+ 70 gram carbo
3posilek
mniej wiecej bylo 300g ziemniakow + 250g piersi z kurczaka + salatka
4 posilek
ryz 350g + jogurt 500g
+ carbo 70g
5posilek
platki 200g + 400ml
6 posilek
chlebek pelnoziarnisty 43 kanapki z szynka i serem
+ carbo 70 g

to byla moja dieta!! Warze 76 kilo wzrost 186

nie wierze w to
a jesli naprawde zarles 4200kcal i nie przytyles to ja bym poszedl do lekarza
to ewenemet jest dla mnie

a tak an marginesie 4200kcal
podczas dnia miales czas na cos innego niz jedzenie? :>

fajna dietka nie ma co

dieta taka se a te 43 kanapki jak przez 3 podzielisz to uwierze Chwilami sam spożywam duuużo ponad 3500 kcal i nie jem cały dzień mam swoje spoosby

nie widzialem tej diety jak pisalem posta
strasznie lipna jest
sam bym na niej nie przytyl

https://www.sfd.pl/temat264769/
https://www.sfd.pl/temat127853/
milej lektury

niee jedyny wisilek jaki robi to trening na silowni a tak to same lenuchowanie ! czytalem ostatnio ze ektmorficzny typ budowy ze ma to do siebie ze nawet gormomna ilosc kalori nie robi wrazenia zadnego!!
Jak nrazie to juz sam nie wiem jak przybrac na masie:/

kooorva ! 43 kanapki ! Chłopak musiał się pomylic ...

dieta to jakas parodia, a co do tych kanapek to pewnie dymkowi chodzilo o 4,3 kanapki

" Jak nrazie to juz sam nie wiem jak przybrac na masie:/ "

Przede wszystkim się uspokoic i pomyślec.
Na forum masz wszystkie niezbędne Tobie informacje. To co ułożyłeś nie było żadną dietą. Poczytaj, spróbuj ułóżyc a ktoś na pewno oceni Twoje starania. Dla mnie tyle w tym temacie.

350g ryżu zjedzonego na raz robi wrażenie, na pewno ważysz go przed ugotowaniem?

Gdzie są tłuszcze? Dodaj dziennie 100ml oliwy z oliwek i zobacz czy waga ruszy. Niektórzy, żeby przytyć jedzą po 10g węglowodanów na kg masy ciała, Tobie do tego jeszcze daleko