Moje fotki

jak na 50 kg to masz plecy fajne, masz waski pas i zawsze to bedzie dobrze wygladac, co do twoich efektow po 2 latach to nie koniecznie masz slaba genetyke, zalzy jak trenujesz, co jeszce, czy pijesz, suple itp itd...bedzie ok

moim zdaniem masz małą łapke od podciągania się na drążku (pewnie za często się podciągasz) a przez to możesz sobie spalić biceps bo działa on jako prostownik obojętnie jakim chwytem będziesz to robił

ja sie podciagam bo 20-30 razy szerokim , czasami z ciezarami lata i jaks lapka idzie, nic sobie nie spali...spokojnie...ewentualnie lepiej podwiesic ciezar i zrobic 12 ruchow z np 20-30 kg niz po 60 robic z tym sie zgodze

Mival, pokazales tu jakies swoje fotki, imo z dupy troche. Jakas tam poprawe plecow moze i na nich widac, no ale nic godnego uwagi, jestem po prostu w tym momencie szczery.A latasz po forum i sie czepiasz roznych ludzi o ktorych raczej nic nie wiesz, tak jak teraz do Olci sie przy***ales (nie do niej pierwszej z tego co zauwazylem) przy 167cm wzrostu wazy 55kg a ty pie.. o jakims tluszczu, wez sie zastanow nad tym co piszesz i zajmij sie soba.

lol zle nie jest estetyczna sylwetka wsumie tego mu nikt nie zaprzeczy.

Pewnie jak jest wiatr kamienie nosisz w kieszeniach
A na powaznie to strasznie chudo jak na 2 lata stazu :/ cos Ty robil przez ten czas?

ktoś tam bardzo mądry napisał,że pewnie tłuszczem obrastam... fitness trenuję dopiero 8 mies. a 32 w bicu to norma u fitnesek.Buziaki;*

Olcia napisala
167cm
55kg - ja 5kg mniej
65 w pasie - 3cm mniej
32 w bicu (1cm mniej( brak tluszczu na moim bicku))
98 w klacie;)( jestes dziewczyna Olciu nie ma co sie dziwic jak skonczylas 15 lat to pewnie mialas z 90 )
Ja jak zaczynalem to 40 kg wazylem, w bicku mialem 26cm, w pasie 60cm w klatce 85cm i nie wyciskalem 35kg nawet raz teraz ostatnia serie robie 8x50kg( tyle waze)( wyciskanie plasko)

NIe pale nie pije, cwicze teraz 3 razy w tygodniu, ostatnio zaczalem troche biegac ale chyba przestane zeby sie nie zameczyc , podciagam sie jak cwicze plecy 4 serie na maxa raz w tygodniu

nie ma rewelacji,ale wiem co to znaczy być cholerycznym ekto dlatego soga zostawiam

flashart podziwiam Cie za wytrwałosc której ci niebrakuje:) Ćwicz a bedziesz duzy :) powodzenia zycze sylwetka coprawda mala ale estetyczna:)