Thx za odpwoiedzi
...
Napisał(a)
Czesc mam pytanie odnosnie kregosłupa mam 15lat 186 wzr 70kg czy cwiczenia obciazajace kregosłup powieniem je wykonywac? a jak nie to jakich powinienem unikac?
Thx za odpwoiedzi
Thx za odpwoiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt nie udowodnił, że prawidłowe ćwiczenia wpływają na wzrost człowieka.
Jakie ćwiczenia wg. ciebie obciążają kręgosłup?
Jakie ćwiczenia wg. ciebie obciążają kręgosłup?
...
Napisał(a)
mi nie chodzi o wzrost bo mi tyle styka 15lat i 186 ale chodzi mi o skrzywnienie kregoslupa np. stojac na przemien podnoszenie sztangielek:/(biceps)???co ty na to?
...
Napisał(a)
Mozesz tak bica cwiczyc
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Jeśli sie tego boisz, to mozesz wyeliminowac to ćwiczenie z treningu.
Ale ja Ci powiem, że naucz się super je wykonywać i tyle Ci trzeba.
Ja mam lekkie boczne skrzywienie, bo zawsze śpie na prawej stronie.
Ale ja Ci powiem, że naucz się super je wykonywać i tyle Ci trzeba.
Ja mam lekkie boczne skrzywienie, bo zawsze śpie na prawej stronie.
...
Napisał(a)
A mi ktoś pomoże? Mam 16 lat. Jakieś trzy miesiące temu na siłownię przyszedłem praktycznie bez żadnej wiedzy apropo poprawnści ćwicze, planowania itp i zabrałem się za taką ławeczkę, która działa jak martwy ciąg. Podczas treningu na siłce wszyscy się ne mnie dziwnie patrzyli, a ja nie wiedziałem czemu. Ciężar był dość duży, ale nic mnie nie bolało względnie. Na drugi dzień chciałem wstać z łóżka do szkoły i... nie mogłem się nawet przekręcić - tak mnie kręgosłub bolał w dolnej części. kilka godzin tylko leżałem, a potem chodziłem w pół zięty do końca dnia. Nimiłosiernie mnie kręgosłup bolał. Minęło tyle czsasu, a jakby ten ból powraca np. przy graniu w piłkę, gimnastyce znów odczuwam ból w plerach. Szczerze boję się tego. Co zrobić? Jak pójdę do lekarza to on mnie się spyta czy mnie cały czas boli - ja powiem, że nie to mnie odeśle z kwitkiem do domu i pewnie na tym się skończy. :/ Co robić?
Ps. szczerze to na sfd kiedyś się przechwalałem że ćwiczę ostro, byle jak i nic mi nie jest. Nie jest to prawdą jak się okazuje. I na mnie kolej przyszła z kontuzją.
Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-06-07 20:59:51
Ps. szczerze to na sfd kiedyś się przechwalałem że ćwiczę ostro, byle jak i nic mi nie jest. Nie jest to prawdą jak się okazuje. I na mnie kolej przyszła z kontuzją.
Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-06-07 20:59:51
...
Napisał(a)
hem ja byłem tez agent jak mialem 15 lat (tera 16) to jak cwiczylem to wszystki cwiczenia opórcz martwego bo to ciwczenie nie dla żółtodziobów
no i teraz jestem krzywy ale i tak ćwicze na siłowni jednak nie wykonuje praktycznie zadnego cwiczenia obciazajacego kregoslup np jakies cwiczenie na wyciagu to robie na stojaco ale np. wyciskanie sztangi za karku przysiady z sztanga no nawet sie boje robic bicep stojąc ale muwie ci te wszystkie cwiczenia mozna zastąpić innymi kture moga przyniesc praktycznie te same efekty
no i teraz jestem krzywy ale i tak ćwicze na siłowni jednak nie wykonuje praktycznie zadnego cwiczenia obciazajacego kregoslup np jakies cwiczenie na wyciagu to robie na stojaco ale np. wyciskanie sztangi za karku przysiady z sztanga no nawet sie boje robic bicep stojąc ale muwie ci te wszystkie cwiczenia mozna zastąpić innymi kture moga przyniesc praktycznie te same efekty
...
Napisał(a)
no właśnie jakieś 3 miechy temu. Jakoś tak by wyszło... I to była jedna wizyta na siłce.
...
Napisał(a)
Wystarczy umiec dobrze wykonywac cwiczenia od poczatku bo jak na poczatku z***iecie to potem bedziecie mieli strach w psychice, ktory ciezko potem przelamac. Nalezy przy kazdym cwiczeniu uwazac na kregoslup zeby sie nie garbic mimo ze tak jest ciezej ale chyba zdrowie ejst wazniejsze ...
Familly Mafiozas...
Polecane artykuły