Kręgosłup??;/

Czesc mam pytanie odnosnie kregosłupa mam 15lat 186 wzr 70kg czy cwiczenia obciazajace kregosłup powieniem je wykonywac? a jak nie to jakich powinienem unikac?
Thx za odpwoiedzi

Nikt nie udowodnił, że prawidłowe ćwiczenia wpływają na wzrost człowieka.
Jakie ćwiczenia wg. ciebie obciążają kręgosłup?

mi nie chodzi o wzrost bo mi tyle styka 15lat i 186 ale chodzi mi o skrzywnienie kregoslupa np. stojac na przemien podnoszenie sztangielek:/(biceps)???co ty na to?

Mozesz tak bica cwiczyc

Jeśli sie tego boisz, to mozesz wyeliminowac to ćwiczenie z treningu.
Ale ja Ci powiem, że naucz się super je wykonywać i tyle Ci trzeba.

Ja mam lekkie boczne skrzywienie, bo zawsze śpie na prawej stronie.

mnie kręgosłup jakby się spłaszczał gdy wykonuję wyciskanie sztangi zza karku!!!

A mi ktoś pomoże? Mam 16 lat. Jakieś trzy miesiące temu na siłownię przyszedłem praktycznie bez żadnej wiedzy apropo poprawnści ćwicze, planowania itp i zabrałem się za taką ławeczkę, która działa jak martwy ciąg. Podczas treningu na siłce wszyscy się ne mnie dziwnie patrzyli, a ja nie wiedziałem czemu. Ciężar był dość duży, ale nic mnie nie bolało względnie. Na drugi dzień chciałem wstać z łóżka do szkoły i... nie mogłem się nawet przekręcić - tak mnie kręgosłub bolał w dolnej części. kilka godzin tylko leżałem, a potem chodziłem w pół zięty do końca dnia. Nimiłosiernie mnie kręgosłup bolał. Minęło tyle czsasu, a jakby ten ból powraca np. przy graniu w piłkę, gimnastyce znów odczuwam ból w plerach. Szczerze boję się tego. Co zrobić? Jak pójdę do lekarza to on mnie się spyta czy mnie cały czas boli - ja powiem, że nie to mnie odeśle z kwitkiem do domu i pewnie na tym się skończy. :/ Co robić?

Ps. szczerze to na sfd kiedyś się przechwalałem że ćwiczę ostro, byle jak i nic mi nie jest. Nie jest to prawdą jak się okazuje. I na mnie kolej przyszła z kontuzją.

Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-06-07 20:59:51

hem ja byłem tez agent jak mialem 15 lat (tera 16) to jak cwiczylem to wszystki cwiczenia opórcz martwego bo to ciwczenie nie dla żółtodziobów
no i teraz jestem krzywy ale i tak ćwicze na siłowni jednak nie wykonuje praktycznie zadnego cwiczenia obciazajacego kregoslup np jakies cwiczenie na wyciagu to robie na stojaco ale np. wyciskanie sztangi za karku przysiady z sztanga no nawet sie boje robic bicep stojąc ale muwie ci te wszystkie cwiczenia mozna zastąpić innymi kture moga przyniesc praktycznie te same efekty

hackjer007 jak dawno tak ostro ćwiczyłeś?

no właśnie jakieś 3 miechy temu. Jakoś tak by wyszło... I to była jedna wizyta na siłce.

Wystarczy umiec dobrze wykonywac cwiczenia od poczatku bo jak na poczatku z***iecie to potem bedziecie mieli strach w psychice, ktory ciezko potem przelamac. Nalezy przy kazdym cwiczeniu uwazac na kregoslup zeby sie nie garbic mimo ze tak jest ciezej ale chyba zdrowie ejst wazniejsze ...