trenig brzucha "szóstka weidera" pytanie?

dzieki >>>>>>>>>>>>>>

to ja zadam pytanie tutaj, zebym nie tworzyl nowego posta. Podobno nie mozna przekroczyc 25 minut (lub sie nie powinno). Tylko ze ja robie 20-22 minuty juz po 16 dniu :D (i nie robie przerw pomiedzy seriami lub jak robie to ok 10-15 sekund :D ) czy cos robie zle. I co powinienem zrobic? isc do konca nawet jakbym przekraczal sporo ta granice 25 minut? I wlasciwie jakie jest oficjalne wytlumaczenie dlaczego nie mozna robic wiecej niz 25 minut?

W tych ćwiczeniach nie można robić wogóle przerwy. W miare dalszych ćwiczeń musisz skracać czas trwania skurczów mięśni z 3 do 2 sekund i nie przekroczysz 25 min. Piotr-ch napisz jak idą ci te ćwiczenia masz już jakieś efekty? Ja też robie tą 6 Weidera

Kriss_881 napisał:
"Czytałem, że jest to bdb trening na mięśnie brzucha. Spala się tkanka tłuszczowa i wzmacniają się mięśnie.

Czy brzuszek po tych 42 dniach wygląda jak "kaloryferek" ? :) "


Tkanka tłuszczowa się nie spala,to jest trening na mięśnie brzucha a nie na spalanie tłuszczu,przy dobrej diecie efekty na pewno będą znakomite.

A co do kaloryferka to taka złośliwość z mojej strony:każdy ma kaloryfer,można go jedynie wyeksponować poprzez dobre treningi i dietę

https://www.sfd.pl/temat270053/ 

Arbeiter po tych ćwiczeniach są bardzo dobre efekty co prawda ja ich jeszcze nie mam bo ćwicze dopiero 10 dzień ale wystarczy spojrzeć na komentarze na różnych forach. Nikt nie napisał że po tych 42 tygodniach nie ma żadnych efektów. Jak ktoś jest szczupły to ma duże szanse na kaloryfer ale jak ktos ma troche tłuszczu to najpierw musi go spalić żeby wyrabiać mięśnie ;)

Atah,jeśli się bedziesz obżerał słodyczami,chlał i w ogóle,to zapewniam Cię,że efektów nie uświadczysz.Poza tym nie pisalem,że to zly trening,sam już go robiłem 3 razy i sobie bardzo chwalę,ale dobra dieta jest bardzo ważna.

np.. 1 dzień pisze że jest 6 powtórzeń.. czyli przy pierwszym ćwiczeniu unosimy jedną noge to każdą po 6 czy ogólnie żeby dawało 6 czyli po 3 każdą??

atomson , 1 powtórzenie dotyczy obu nóg,tak więc każdą musisz zrobic 6,proste.