partie

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ćwiczę planem:
WT - klatka przedramię
ŚR - plecy biceps
PT - klatka triceps
SB - barki przedramię

a gdybym chciał przesunąć:
PON - klatka przedramię
ŚR - plecy biceps
CZW - klatka triceps
SB - barki przedramię

to dobrze by było?
soga dam

Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-04 15:21:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

cwiczysz bary dzien po klacie?? druga opcja lepsza

pzdr.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4560

j.w 2 opcja lepsza

Ćwicz z głową!!

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13230

a tak nie bedzie lepeiej
PON - klatka przedramię
WT- plecy biceps
ŚR wolne
CZW - klatka triceps
PT - wolne
SB - barki przedramię
ND- wolne

Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-04 15:33:41

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1128 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9709

nie potrzebne jest 2 razy klata w tyg. wg to tak powinno wygladac:
PN-klatka tricpes
WT-wolne
ŚR-plecy biceps
CZ-wolne
PT-barki ewentualnie nogi

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

nie potrzebne jest 2 razy klata w tyg. -tez cwicze klate 2x tydzien, to źle??

maciek.t podana przez ciebie opcja to tylko zmiana kosmetyczna wiec bez roznicy tak czy tak

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13230

Artoor90 tyle to i ja wiem ze nie potrzebne ale skoro chlopak chce robic klate 2x w tyg. to bedzie tak robil wiec lepiej mu rozpisac tak zeby mniejsza krzywde sobie zrobil

i niech cwiczy ta klate dwa razy . pozdro