Suplementy i trening w domu

Witam, chciałbym dość szybko nabrać masy mieśniowej (chodzi mi GŁÓWNIE o siłę), nie za bardzo się na tym znam więc postanowiłem poradzić się Was. Na suplementy mam dużo kasy, chodźę na Kung-Fu i trenuje ostro w domu, do tego halka (akrobatyka). Zastanawiam się czy mozliwe jest szybkie nabranie siły trenując ostro w domu. Jeżeli tak to co kupić (zeby nie bylo zadnych skutkow ubocznych i zebym ewentualnie bez problemu mógł skończyć z braniem) Co sądzicie ?

Z góry dzięki, pozdro !

diete kup (braki w niej uzupelnij gainerem,/bialkiem/carbo) i odpowiedni trening zalatw moglbys pokusisc sie o kreatyne...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-01 13:55:40

dieta, jakis jabłaczan albo stack do kungfu, carbo w trakcie i po treningu wtaminy ewentulanie zma i aminokwasy.

Nie za bardzo się znam na tym ;/ Mam kupić dietę ? Gdzie jaką, co brać ? :/

https://www.sfd.pl/forum-10/ poczytaj

dział odzywianie