PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCzas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
Przy wykonywaniu przysiadów do kąta 90 mięsnie są zaangażowane optymalnie, tak więc jeśli ktoś ma "małe i słabe nogi" to gorąco polecam ten sposób.
Najlepiej jako 2-3 ćwiczenie, gdy nogi są już porządnie rozgrzne.
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
Pełny przysiad też ma zalety ponieważ powoduje pełną pracę mięśnia w całym jego zakresie czyli rozbudowę rónie solidną
Dlatego uważam, że przysiady trzeba co jakiś czas zmieniać. Do jednego treningu dać pół a do innego pełne. Mięsień się nie przyzwyczai i dostanie różne bodźce :)
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
dziala on na wszystkie miesnie uda, tylek, biodra i miesnie wokol kolan (vastus medalis chyba)
sa duzo zdrowsze wbrew powszechnym plotkom, ale tez i duzo ciezsze
jesli robisz polprzysiad z 150kg, to mozesz nie wstac z pelnego przysiadu ze 100kg na plecach
pelny przysiad wzmocni ci polprzysiad, ale polprzysiad nie wzmocni pelnego przysiadu
to tylko moje spostrzezenia, kazdy ma prawo sie nie zgodzic
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
Polprzysiady sa oczywiscie lzejsze w tym sensie, ze mozna zarzucic na plecy wiekszy ciezar, ale co z tego. Jak juz robic to porzadnie
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Dodam jeszcze, że znacznie lepiej czuję 4głowe przy półprzysiadach niż przy przysiadach głębokich. Efekty siłowe i masowe również są lepsze.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-31 16:54:00
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-05-31 17:48:04
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam