odzywki jakie teraz wybrac:

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 201

Witam chce zrobic cykl kreatynowy zalezy mi na sile i w miare czystej masie.
mam 1,5 miesiasca przerwy w braniu kreatyny. moj wzrost to 186 masa 82 chce wziasc nastepujace srodki:

TREC Creatine Mikronized 200 mesh z tauryna + dexteroza

i teraz nie wiem czy dorzucic:

TREC L-Glutamine T6 200 g
lub bialko bo troszke mi brakuje go w diecie ( mysle o jakims do kilograma)
doradzcie co wziasc co wyrzucic z tego ewentualnie co dodac :)
pozdro :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pawellos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 201

ok dzieki to kretke brac bede tak D.N. 6,5 g na czczo, a D.T. 6,5 na czczo rano oraz tyle samo po treningu.

co do dextrosy to brac ja raz czy dwa dziennie i kiedy? i czy w dzien nietreningowy tak samo jak w treningowy?

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

kreatyna dobra - bierz smialo
glutamine olej - zbedna
jak Ci brakuje bialka w diecie to kup jak najbardziej np sp80

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Pawellos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 201

nie znam tego bialka? co to za firma?;>

chodzi mi o tanie i jakies w miare niezle bialko.

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

olimp system protein 80 jedno z najlepszych jesli chodzi o jakosc/cene

Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-05-27 12:55:51

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27778

do kreatyny możesz dodać dextroze albo carbo

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

Pawellos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 201

a hitec protein 80 ?

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27778

też dobre białko
mozesz brać

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

Pawellos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 201

o wlasnie carbo co o tym myslicie? jako koktajl potreningowy?;>

...

Michal 19

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 794 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14807

WPC 80 rulezzzzz

...

romi24

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6470

carbo po treningu wskazane

...

Pawellos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 201

mam juz ta kreatyne

od jutra jade z cyklem i teraz chce sie dopytac jak ja zazywac na opakowaniu jest napisane nastepujaco:

D.T. 30 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu w ilosci 6,5 g (porcja jedna)
D.N. 15 minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja.

dextrosa rano po przebudzeniu i bezposrednio po treningu w ilosci 20-30 g

dzieki wielkie za skorygowanie tych informacji. pisze o tym bo ostatnia kretyne bralem zupelnie inaczej i u WAs w postach tez roznie radzicie. wiec napiszcie jak bedzie najlepiej z gory wielkie dzieki

pozdro.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat