Pompa :/

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 117 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15072

a ja jednak bede zdania że to jest skutkiem dużej ilości powtórzeń, miałem podobnie jak ty. Zwiększyłem ciężar = mniej powtórzeń, teraz to nie zauwazam praktycznie żadnej pompy. Spróbuj tak zrobić, jak będzie tak dalej, to pewnie twoj organizm "robi swoje"

pzdr

www.pajacyk.pl

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

Powtórzenia jade masowo siłowe. Zauważyłem że klata wmiare idzie to jade ją progresją:
najpierw rozciągam się,
później 2 serie po 10 powtórzeń dla rozgrzewki,
2* 6, 2*5, 1*3, 1*1, 1*1 i próbuje na każdym treningu rekord pobić.
Wmiare mi idzie bo w 2 miechy w sumie 15 kg + poszło na ławie także przy moim wzroście i masie jest to wmiare dobrze.
Nie sądzę jednak iż robię za dużo powótrzeń.
Thx za porade :)

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

jakub1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 579

Thx za porade :)

Zmieniony przez - jakub1990 w dniu 2006-05-22 20:36:47

Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)

...

jakub1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 579

kurde pomyłka napisałem z brata konta :P porypało mi się Chucknoris to mój brat i jego nick i hasło było wpisane :/ SORKI :P
Ale rzeczy tam napisane odnoszą się do mnie :P

Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)

...

Rusedski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31869

wyciskając sztangę mozesz ją sobie zsunąc na szczękę i wybic wszystkie zęby i połamac nos. proponuje wyeliminowac sztange. podobnie sztangielki, mozesz je upuscic i poławac sródstopie/

skoro wyeliminowałes przysiady, bojąc sie ze zostaniesz kaleką....

Sounds Like A Melody

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

weź się nie gaś

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689

chyba sobie cos wkrecasz
u poczatkujacego brakuje masy miesniowej by moc cos spompowac do granic mozliwosci
ot 100 w klatce nie jest w staine tak spuchnac by uniemozliwic kontynuowanie treningu

-World belongs to strong and brutal-

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

on pisze o rękach na moje oko w treningu jest za dużo powtórzeń

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689

rece tym bardziej - w ruchach wyciskanych - awykonalne

-World belongs to strong and brutal-

...

hardy89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2887

Ilosc sogow nie zawsze pokazuje poziom wiedzy uzytkownika... A co do pompy moze wiekszy ciezar mniej powtorzen? I kazdy narzeka "ja to pompy nie czuje" a Ty czujesz aż za dobrze i terz jest żle