pzdr
pzdr
najpierw rozciągam się,
później 2 serie po 10 powtórzeń dla rozgrzewki,
2* 6, 2*5, 1*3, 1*1, 1*1 i próbuje na każdym treningu rekord pobić.
Wmiare mi idzie bo w 2 miechy w sumie 15 kg + poszło na ławie także przy moim wzroście i masie jest to wmiare dobrze.
Nie sądzę jednak iż robię za dużo powótrzeń.
Thx za porade :)
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
Zmieniony przez - jakub1990 w dniu 2006-05-22 20:36:47
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
Ale rzeczy tam napisane odnoszą się do mnie :P
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
skoro wyeliminowałes przysiady, bojąc sie ze zostaniesz kaleką....
Sounds Like A Melody
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
u poczatkujacego brakuje masy miesniowej by moc cos spompowac do granic mozliwosci
ot 100 w klatce nie jest w staine tak spuchnac by uniemozliwic kontynuowanie treningu
-World belongs to strong and brutal-
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
-World belongs to strong and brutal-