Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

Kogaion - wliczasz po prostu wszystkie treningi.

Sauna
Kriokomora


po każdym treningu można, czy są przeciwskazania (3razy w tyg trening)

Saib _ już wiem, przecie powiedziałeś chodziło mi właśnie o odpowiedź k3ho - głównie o masę.

K3ho - czyli mam rozumieć, że owe wyliczenia narazie są dla celów wytrzymałościowych i siłowych? W takim razie z zniecierpliwieniem czekam na jakieś super cuda niewidy dotyczące tej kwestii SOG'a dać nie mogę a szkoda.

Pozdrawiam

cudow niewidow nie bedzie ale juz biore sie za nastepny cykl, tylko zdam egzamin na prawko i zalicze chemie, to narazie sa moje priorytety... a zaliczam je juz jutro, tylko ze musze odespac bo wczoraj "troche" pozno polozylem sie spac
edit: chaczyk mysle ze sauna i krio 3 razy na tydzien beda dobrym rozwiazaniem jezeli oczywiscie wyrobisz finansowo, nie wiem tylko czy mozna jednego dnia oba te zabiegi robic..

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-05-22 09:13:40

czekam z niecierppliwością zatem A co myślisz o basenie jako wspomaganiu regeneracji truż po wysiłku fizycznym?

tuz po wysilku.... moze byc w celu dopalania tluszczu ale lepiej zarezerwoac sobie wolny dzien na to

cos mi nie pasuje :/
wyszlo mi moje zapotrzebowanie :/

bialko 800 kal
tluszcze 1170 kal
wegle 830 :/

cos jest nie tak ??

nie wiem czy ja to w sposob niejasny napisalem? podstawiasz swoje parametry i aktywnosc do przykladu i obliczasz wszystko...
ile wazysz?

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-05-22 21:49:54

napisz cos wiecej o sobie...

waze 100 kilo
mam 188 cm
aktywnosc 1.4