Jestem zielona :(

Podpowiedzcie mi jaki sport polecacie dla młodej mamy. Chcę mieć siłę i się dobrze czuć! Z góry dziękuję
www.eryczek.synek.pl 

przeczytałem kilka odpowiedzi na pytanie i podsumowując: wybierz to co lubisz robić bo inaczej szybko się Tobie znudzi, a najważniejsze jest żeby systematycznie ćwiczyć.

najefektywniejsze jest bieganie - sprawdzilem na sobie
plywanie jak ktos lubi
aeroby

j/w do tego dużo snu, może być ZMA

Przedewszystkim racjonalne, zdrowe żywienie, produkty jak najmniej przetworzone, odpowiednia ilość witamin (niekoniecznie tych z kapsułek), warzywa, owoce (ale bez przesady)..
Do tegoakiś sport sprawiający PRZYJEMNOŚĆ ..
Wybór jest duży, trzeba znaleźć coś dla siebie..
Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + jakieś trening aerobowy (np. rower,bieganie,pływanie)
Do tego można dorzucić omega-3 i magnez (najlepsze są chelaty z wit. b6)..
Do tego dużo uśmiechu i nic więcej nie potrzeba!
Zresztą z taki fajnym szkrabem napewno go nie brakuje
pzdr.

Dziękuje Wszystkim! Ze sportów chyba wybiorę basenik a co do reszty witaminki itp napewno się dostosuję! Ps.śmiechu mi nie brakuje :)

A ja bym polecal sztuki walki

Jezeli chodzi o sile fiz i psych to nic tak nie rozwija ogolne.

Wybor jest wszechstronny! Od typowo rekrecyjnych i nie meczacych jak aikido czy tai chi nastawionych na rozwoj duchowy. Po wyjatkowo skuteczne w samoobronie jak bjj, judo, sambo. Przez sporty walki dla masochistow: kyokushin, muay thai. Konczac na typowych poprawiajacych sprawnosc dalekowschodnich Sztukach walki shotokan czy TKD.

Basenik sam to liap moim zdaniem, jest swietny an uzupelnienie jakiegos sportu, zrelaksowanie, rozluznienie miesni i doszlifowanie sylwetki, ale sam plywalem cale lata i nic mi to nie dalo! Sily mialem jak wrobelek a i sprawnosc poza basenem byla mizerna.

Jak cos polecam takze taniec, tez jest bardzo ogolnie rozwijajacy.

No oczywiscie ok jest takze silownia! Ale zeby sie nie zastac polecam ja uzpelniac interwalami, aerobami, rowerkiem, basenem.

Bieganie samo w sobie czy rowerek czy basen napewno nie da sily. No chyba ze sprinty to jeszcze jako tako....

Muszę przyznać, że sztuki walki mnie bardzo zaintrygowały. Ale co możecie mi polecić i czy nie jestem na to za stara???? mam 25 lat :(

sztuki walki są dla każdego - wszystko jest dla ludzi 25 lat? młoda jesteś

tak ja tez lubie ten rocznik :D Ja zaczalem pozno mialem 21 lat i zaczalme mimo braku kondycji od kyokushin ktore uchodzi za najtwardsza i najbrutalniejsza z tradycyjnych sztuk walki i dalem rade.... aktualnie preferuje judo.

Zalezy od twoich celow co wybierzesz

zapasy i judo - duza skotecznosc, typowo sportowe i silowe

TKD ITF i karate tradycyjne, kugn fu - rozciagniecie sprawnosc, duzo tchnik dalekowschodnich typowo relaksacyjnych (medytacja), dobra kondycja i rozciagniecie, wszytskiego po trochu, optymalne na poczatek dla niezdecydowanych

capoeira -taniec + sztuka walki, swietna zajawka, swietna muza i ludzie, jesli chodzi o sile i samopoczucie to to bym polecal

kug fu - gimanstyka artystyczna :D hardcore :D zero walki tlyko slicznie wyglada

muay thai, vale tudo, mma- duza skutecznosc, brutalnosc, sila :D

kyokushin - cos pomiedzy muay thai a karete, choc mocno zlagodniala jest wiekszosc sekcji

bjj- idealne do samoobrony dla kobiet, pokonasz wiekszego i silneijszego, lagodna sztuka walki, bez siniakow raczej, moze byc oporem walka w parterze dla niektorych

krav maga i inne combaty - zpaomnij chyba ze jako dodatek do innych sztuk walki albo jak chcesz umiec niewiele i myslec ze jeste żołnierzem RAMBO

kendo - polaczenie duchowosci i walki, lagodne mile bardzo tradycyjne, walka na mieszcze zamiast miecza masz kija :D super zajawka ale trzeba sie liczyc z duzymi wydatkami okolo 2000 zl na stroj i kijek specjalny :D

aikido i tai chi - jak ktos szuka czegos co nie ma nic wspolnego z walka a raczej z medytacja i joga to to jest ok, ja osobiscie nie polecam bo te elementy sa tez w innych sztukach walki a tu raczej ani kondyckji, ani rzociagniecia ani sily ani sprawnosci nie poprawisz, choc duzo zalezy od trenera ale ogolnie nie wierze.

setki innych - od lucznictwa samurajow na koniach (rzadkosc) przez rozne szkoly ju jitsu po setki odmian karate, tysiace odmian kung fu , i walki miedzystylowe rozniace sie do siebie skutecznoscia , poziomem wysilku, poziomem dalekowschodnich i sportowych elementow, szczegolow o wiekszosci z nich nie znjadiesz na stonach o nich bo kazdy przedstawia swoja sztuke wlaki w swietle idealnym a czesto jest to lipa ajk chocby polskie karate tsunami, tak wiec warto pojsc zobaczyc a potem zapytac na forum czy to naprawde tak jest jak trener opowiadal. No i wybrac priorytety wlasne i zawsze mozna cos dobrac.

leyus - nie bardzo znam sie na SW, ale ladnie to opisales.

widac ze sie pasjonujesz.

Tak jak leyus polecam sztukli walki
Brazylijskie Ju Jitsu, Sambo i jeszcze judo - walka na chwyty, bardzo pomocne sporty przy samoobronie.

Ze sportów uderzanych najbardziej polecam Taekwondo ITF
Nie jest to specjalnie "twardy" sport, ale pozwala wyrobić kondycję.
W Radomiu, gdzie trenowałem przychodziło np małżeństwo z 12 letnią córką, zapisała się też pani chirurg (jak zaczynała trenować miała ok 30 lat chyba).