3g białka na 1kg masy ciała

"Zeby wyniszczyc sobie watrobe i nerki trzeba by bylo dostarczac ogromne ilosci, a nie 3,5 g..."

bez komentarza ;)sproboj jesc tyle przez 6miesiecy i idz zrobic testy na ilosc kreatyniny w organizmie....

no wlasnie ja swego czasu spozywalem wieksze ilosci bialka i efektem byly jedynie gazy, zgaga i wzdecia

gazy, zgaga i wzdecia to już jest dobry powód by zmniejszyc jego ilośc
poza tym po co tyle jesc to nieekonomiczne

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-18 21:09:43

Dobra, zmniejszcie do 1,5 g bo tak jest wedlug podrecznika do biologii optymalnie dla sportowcow. Tworzycie pozniej kluby dla endomorfow bo wegle wam uszami wychodza.
Destiny wez... Witamina C podobno jedzie w nadmiernych ilosciach po nerkach, zaleca sie jej spozycie w granicach 0,5 grama na dzien. Ja przez bardzo dlugi czas naparzalem tak jak radzil pewien noblista 15 GRAM dziennie... Kazdy lekarz by mnie wyslal do wariatkowa bo przeciez to takei niezdrowe. Na forum tfu-eksperci wypowiadali sie rowniez ze to glupota, bo sami tego nie probowali wiec pewnie nie dziala. W miedzyczasie przeprowadzalem cykl kreatynowy (kreatynina kolejne obciazenie) i co? moje nerki maja sie dobrze a mocz byl zawsze taki jak powinien. Wiec przestancie straszyc sajdami bo bialku bo to nie SAA ktore i tak nie zawsze wysyla z marskoscia watroby do szpitala.

Thamuz ale nie pisz prosze takich rzeczy "bo ja stosowalem i wszystko bylo okej",u Ciebie bylo okej ale u innych nie bedzie,to jest potwierdzone ze duze ilosci(tak juz 3gramy to jest naprawde duzo) bialka negatywnie wplywaja na poziom kreatyniny w organizmie.

Jednej osobie nic sie nei stanie ale 2 innym moze cos sie stac,uwazaj czasami co piszesz.

PS1: jeden moj znajomy jedzac 2gramy bialka musial zmniejszyc do 1.5 bo mial problemy z kreatynina(tak byl na badaniach i lekarz mu to zalecil).

PS2: witamina C dziala niekorzystnie na kosci w ogromnych dawkach branych przez dlugi czas(potwierdzone badaniami naukowcow w USA,naturalnie masz jakis super organizm-ciesz sie a nie szpanuj! :) ).

Pozdrawiam

Thamuz_ ja jem 2,3g na kg a wegli mam na około 3g na masie więc spokojna Twoja głowa
dla mnie to możes zjeśc i 20g białka na kilogram ale nie pisz innym rzeczy typu' możesz jeść i 10 jak ci nie szkodzi" bo może zaszkodzić

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-18 23:08:59

wrócilam;)
nie wiem czy te ilosci białka to takie dobre bo co z tym odwapnieniem kosci;/mi sie nigdy niz nie działo zadnego złamania,pekniecia nic tylko 1zwichniecie kostki a teraz zdaje sie ze piszczel mi poszła;/
pije wasze zdrowie rozpuszczonym wapnem:)

Seba81 nigdzie nia pisałem że można jeść 10 gram czy choćby 5 na kg. Pisałem że 3,5 to na pewno - z doświadczenia i obserwacji mówiąc - nie jest żadną wartość krytyczna nawet przy długim stosowaniu.

"naturalnie masz jakis super organizm-ciesz sie a nie szpanuj!"

Każdy z tego forum nie miałby problemu ani z kościami ani nerkami - chyba że ma jakąś wade wrodzoną. Badania to świetne zródło, sam czytam, ale bardzo często nie ma to przełożenia na rzeczywistość lub jest dużo wyjątków od reguły. Zawsze traktuje wszystkie zalecenia lekarzy nt. dawkowania jako wartość minimalną czyli zwiększam dawki kilka/kilkanaście razy - są one podawane najczęściej dla przeciętnego człowieka który nic nie robi, waży tyle co przecinek a jego tryb życia nie wymaga zbytniej suplementacji. Gdyby każdy brał od dziecka te 10-15 g witaminy C to jestem przekonany że procent osób ze zepsutymi kolanami i nadcisnieniem drastycznie by spadł...
http://www.kulturystyka.pl/artykul95/

Seba81 masz tylko 3g wegli na masie???

jak jeszcze powiesz że rośniesz to dam do swojej 1,5g białka i 3g wegli i bedzie zaje*** tanio

hehehe... AdamCienki te gramy sa na kilogram masy !