zaslabniecia itd...

witam. 2 tyg temu zwiekszylem ilosc powtorzen w serii i po okolo 1h treningu zaczynami sie robic ciemno przed oczami, slabnac towazyszy temu uczucie jak bym mial zaraz wymiotowac itd.... gdy mialemmniej powtorzen w serii to tegonie mialem.... czy to dobrze czy zle???

blee to nie wina jedzenia, jak sciagne bluze to juz mi wtedy lepiej:P cos trening w bluzie mi chyba nie sluzy:P

ja tak mialem przez jakis czas, przy takiej samej ilosci powtorzen ale jak otwieralem okna to bylo lepiej (<---- sugestia)

moze oddychaj

Czesc!
Nie wiem jak u Ciebie z posilkiem przed treningiem.W moim przypadku jezeli zjem jakis wiekszy posilek mniej niz godzine przed silownia i dodatkowo "popchne" gainerem to podczas cwiczen czuje jakbym opadal z sil,spac mi sie chce i wszystko mi sie cofa:)Na ogol jem posilek 2 - 2,5 godziny przed treningiem a godzine przed tylko porcja gainera i wszystko jest OK...
Pozdrawiam!

moze masz jakies problemy z sercem cisnieniem?

a konkretnie, z ilu do ilu zwiększyłeś, przy jakich ćwiczeniach ciemnieje?

Może za ciężkie treningi, a może kondycja nie wyrabia. Opisz swój trening, bo nie wiadomo czy zwiększyłeś z 5 do 20, czy z 10 do 12.

Napisz, przy jakich cwiczeniach, mozliwe, ze masz problemy z cisnieniem lub np. przy martwych ciagach jak schylasz sie po ciezar i glowe w dol, pozniej w gore bierzesz itp, to moze cos takiego sie pojawic jezeli jest polaczone w dodatku ze zbyt intensywnym oddeychaniem i gdy dojdzie do hiperwentylacji, wtedy moga sie pojawic takie rzeczy.
Mozliwe rowniez, ze to zbyt intensywny trening dla Ciebie (pewnie na mase wg. Arnolda :D)
Pozdro 666

na klate i nogi zwiekszylem o 2 powtorzenia a na reszte(prucz lydek i przedramienia) o 4. najbardziej nieodbrze robi mi si ejak robi ebrzuszki, prostowanie plecow(zapieram sie nogami o maszyne i ala odwrotne brzuszki:P)

to mozliwe, ze przy "odwrotnych brzuszkach" jak je nazwales, odchylasz glowe do tylu jednoczesnie wydychajac powietrze, lub zbyt intensywnie oddychasz przy brzuszkach, piles za duzo wody przed brzuszkami, sprobvuj wyczuc wlasne cialo i obserwuj jego reakcje.
przy pierwszym cwiczeniu staraj sie glowe trzymac prosto i patrzec przed siebie, sam nigdy tego cwiczenia nie wykonywalem ale tak mi podpowiada logika
przy brzuszkach rowniez staraj sie caly czas podczas ruchu wypuszczac powietrze zebys w momencie napiecia maksymalnego (mowie o spieciach) nie zrobil jednego krotkiego wydechu podczas gdy uciskasz na przepone juz jakis czas.
Mam nadziej, ze z tej chaotycznej odpowiedzi cos zrozumiales
Pozdro 666

z tego co napisałeś to wygląda mi to troche na to, że za szybko po posiłku idziesz na trening. Te dwa ćwiczenia które dałeś na przykład mocno ściskają żołądek. Jeżeli jadłeś 30-60 minut przed treningiem to może ci się po prostu nie poukładać, zresztą podczas odwrotnych brzuszków twój przełyk jest poniżej żołądka a to pobudza odruchy wymiotne.
Jeżeli to nie to to spróbuj troszke zwolnić przy ćwiczeniach, równowiernie oddychaj i powinno pomóc. Musisz uspokoić organizm

ja jem objadek i ide na tramwaj itd.. zaczynam cwiczyc jakies 40 min po zjedzeniu, ale brzuszki to na plecy(odwrotne brzuszki) robie na koncu