ZMA -"Brać czy nie brać?"

"apteczne zma nie działa"
hahahahahha

Data rejestracji 2006-05-14

ok, przyjmuje zaklady czy to gino ...


co do zma - na stalej suplementacji jestem, dodatkowo po treningu 2-3 asparginy

JA też stale łykam filomag i zincas

Raz na jakiś czas robię 7-10 dni przerwy.

ja od wczoraj magnez NOWa, tabletka dziennie.
zdr.

Faktycznie mienerały magnez i cynk są odpowiedzialne za ponad 300 procesów enzymatycznych(szczególnie magnez). Niestety jak udowodniły badania naukowe normalni zjadacze chleba(czytaj osoby nie trenujące)w naszej szerokości geograficznej mają za małe stężenie tych jonów w organiźmie.A co dopiero sportowcy u których procesy metaboliczne zachodzą dużo bardziej intensywnie.
Nie ma sensu abym powtarzał wsztstko to co napisał nasz szanowny kolega ale na uwage zasługuje zwłaszcza fakt że minerały te w odpowiednim zestawieniu przyspieszają synteze testosteronu(szczególnie ektopowego) i chamują powstawanie jakże wrednego hormonu stresu, kortyzolu.
Dzięki zasosowaniu chelatacji magnezu, cynku , pirydoksyny i amminokwasu asparginianu, powstaje związek o znakomitej biodostępności.
Kiedyś stosowane np.węglany magnezu nie umywają się do wodoroasparginianów magnezów, przyłączenie vit B6 dodatkowo zwiększa wchłanialność o jakieś 40%.
Zma apteczne też działa, bo to te same związki chemiczne ale nie jest tak dopracowane jak nowoczesne ZMA przeznaczone dla sportowców wyczynowych.
Często firmy dodają dodatkowe składniki, co podnosi synergizm tychże.
Firma Kaizen ma w swoim asortymencie ZMA i ZMA pm, szczególnie gorąco polecam ten drugi środek gdyż jest potwierdzone naukowo i na własnej osobie, że działa on bardzo dobrze. Szczególnie odczuwalny jest tu wzrost siły i regeneracji.
Srodek nie jest jeszcze(chyba) dostępny w Polsce(legalizacja, atesty...)Ale nieraz przyworzone są ze Stanów na zamówienie suplementy. Poza tym moge sie mylić w kwestii legalizacji i w tym momencie sprawa już wyglądać może nieco bardziej korzystnie, pytajcie więc waszego sprzedawce.
Srodek jest tak wjątkowy, gdyż oprócz schelatowanego magnezu, cynku i pirydoksyny zawiera mieszanke ziołową która w wyżęj wspomniany sposób synergizmu zmniejsza poziom kortyzolu i zwiększa testosteronu, przyspieszone są również procesy restytucji powysiłkowej. Zalecam jednak branie tegoż środka na 40minut przed treningiem i tuż przed snem(chyba że ktoś zjada ostatni posiłek przed snem ). Wtedy warto 2kaps. przyjąc pomiędzy ostatnim i przed ostatnim posiłkiem. Pamiętajmy że magnezu i cynku nie powinno sie zarzywać bezpośrednio po posiłku i tuż przed posiłkiem gdyż jony te są na +2 stopniu utlenienia i poprzez to silnie alkalizuja soki żołądkowe. Takim sposobem zaburzalibyśmy tylko procesy trawienia i wchłaniania białek. A więc ZMA sporzywamy pomiędzy posilkami.
Dla niewtajemniczonych dodam że ZMA ppodnosi poziom:
-testosteronu,Srednio o 43,7%
-Igf 1 o 25,1%
-siły, u mnie 25%
Pozdrowienia i życze pozytywnych wyników.

Ja obecnie przed snem 1 caps metylowanego magnezu i 1caps cynku z NOW'a i czuc ,ze jestem bardziej wypoczety po nocy mimo ze nawet krucej teraz spie.

pzdr.

Dzieki Panie Jacku za "uzupelnienie"
ciesze sie,ze artykol sie podoba
a co ZMA Kaizen
to także slyszalem duzo pozytywnych opinii
a tak szczeze,to poznalem tą firme
wlasnie przez ZMA Pm
kolega kupil kiedys
i bardzo chwalil ten produkt
sam musze go niedlugo zakupic

Ps.Mietki po ile jest ten magnez NOW'a??nie moge znalezc

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-17 14:25:19

Fajny Art Daro oby wiecej takich ;)

Zmieniony przez - kipek w dniu 2006-05-17 15:20:11

ok tekst
kolega widac na bolda pracuje zaciecie
i jest na dobrej drodze



osobiscie caly czas, od dawna namawiam do brania non stop 50%standartowej porcji zma
kazdego dnia bez przerw

A jak biezemy 100 % dawke to jak dlugie przerwy robic?

pzdr.