...
Napisał(a)
dzis na silce jeden koles (sportowiec, sporo czasu w tym siedzi) obejrzal moj planik (HST) i powiedzial ze jest dziwny; z ta progresja ciezaru spoko, ale jesli chodzi o robienie wszyskich partii na jednym treningu to jest zle, bo praca serca jest bardzo intensywna bo musi pompowac krew do kazdej czesci ciala. w szegolnosci nie podobalo mu sie polaczenie nog z gornymi partiami. no ale ja tam mowilem, ze na tym to polega i wszystkiego trza wyprobowac w zyciu a co wy o tym sadzicie, podajcie moze jakies kontrargumenty za HST
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
" Żeby lepiej zrozumiec porównajmy split do HST na przykładzie podczas tygodniowego treningu ( pamiętajmy,że objętość też odgrywa istotną rolę). Zacznijmy więc nasze porównanie. 9 serii na klatke można zrobić w ciągu jednego treningu albo w kilku różnych treningach. Oba te treningi będą stymulowały mięśnie do zrostu jednakże efekty anaboliczne będą większe jeśli będziemy w stanie częściej stymulować mięśnie. W przypadku HST 3xtyg. mamy częstszy bodzieć stymulujący nasze mięśnie do wzrostu, efek anaboliczny utrzymuje się dłużej w przeciwieństwie do treningu dzielonego kiedy to mięsnie naszej klatki piersiowej są trenowane raz w tygodniu co daje mniejsze efekty. " cytat z książki o HST
...
Napisał(a)
bo praca serca jest bardzo intensywna bo musi pompowac krew do kazdej czesci ciala.
A to można wykorzystać- "power circle"
A to można wykorzystać- "power circle"
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
Kogaion kiedy wrzucisz te tlumaczone frag ksiazki???
Sorki ze sie w***alem na post.Pozdrawiam.
Sorki ze sie w***alem na post.Pozdrawiam.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Co ja na to? Kulturysci lat 50-tych trenowali tylko wszystko razem, bez koksu, supli i super diet, jak wygladali kazdy widzi.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Następny temat
hst+hit redukcja prosze o ocene
Polecane artykuły