jakie odzywki jesc?

Witam ostatnio robie treningi ktore zwiekszaja rekord w wyciskaniu.
Chialem sie dowiedziec jakimi suplementami sie wspomagac zeby miesnie dobrze wygladaly i sila dobrze szla.

Mysle np nad - Tauryna + HMB + Gainer np 20%bialka + glukozamina.

Prosze o propozycje co i z czym jesc zeby bylo dobrze.

dieta jest?
ile kasy?
jaki staz?
Czyli jak wnioskuje,Twoim glownym celem jest siła?

waze 90kg
wycislem 150kg jak narazie max teraz jem to co napisalem plus orotine i clouta.

Na wyglad nie narzekam tylko chce wyciskac whoj.

I chce wiedziec jakie odzywki dobrze dzialaja w tym celu i jakie zestawy najlepiej dzialaja,

zalezy jak z kasą
proponowalbym staki kreatynowe(np.2x xp,hp+xp...duzo jest rozwiazan)
do tego jakis no-boster
zma


jak masz mniej kasy to wal jablczan(tcm,reactor pro itp)+tauryna+zma
lub jablczan+dodatki(Cell pump)+zma

hahahahaha
dobre
zdr.

Ułoz trening siłowy zakup krete i BCAA.

tak jak daro

xp testowałem i siły troche daje (niestety w połowie przerwałem cykl )

w sumie jak Daro
NO miedzy cyklami kreatynowymi
zma - stała suplementacja

zma siły nie da.
zreszta mało co da tak jak kreatyna.
reszta to trening, odpowiednie pobudzacze i to wszystko.
zdr.

a kto powiedzial ,ze mu zma da sile?
jak Damix
zma - stała suplementacja

zma,witaminy,odp.uzupelnianie eletrolitow to podstawa/nie powinno sie tego nawet ujmowac

"Składniki mineralne są niezbędne do utrzymania na określonym poziomie procesów fizjologiczno - biochemicznych organizmu.
W sportach siłowych minerały są substancjami ciągle niedocenianymi, pozostającymi w cieniu witamin. Tymczasem są one równie ważne, a niedobór choćby jednego z nich powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu ustroju. Wzmożony wysiłek fizyczny wymaga zwiększonego dostarczania wielu makro i mikroelementów, zarówno tych, które biorą udział w regulowaniu procesów przemiany materii, jak i uczestniczących w procesach budowy tkanek. Kulturyści powinni spożywać odpowiednio większe ilości potasu, sodu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, chromu i selenu"

zreszta,podstawa to jest trening, odpowiednie suplementy, dieta...czyli tak jak napsiales wyzej

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-13 10:57:28

spokój