Dawid_Fix
sluchajcie...tak mnie zastanawia. Czy podczas redukcji robić areoby codziennie czy odpuścić sobie raz w tygodniu:P co wy o tym sądzicie?
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5555
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
aeroby rob 3-4 w tygodniu
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Borys18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
578
ja robie aeroby codziennie 7-6 razy w tygodniu czasem niedziele odpuszczam , zazwyczaj to jest przeplatane bieganie , albo rowerek na siłce przy okazji treningu .... pzdr...
...
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
więcej wcale nie znaczy że lepiej...
pzdr
pzdr
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
hardworker
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
147
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3993
To zalezy czy zaczynasz je dopiero robic czy nie.
Jesli zaczynasz to proponuje 3x tygodniowo.
Jesli jednak robisz je wlasnie ok 3x w tygodniu to nie ma przeciwskazan zebys zwiekszyl ich liczbe. Wszystko zalezy takze od intensywnosci (pamietaj ze we wszystkim nalezy zachoac umiar).
Pozdrawiam
Jesli zaczynasz to proponuje 3x tygodniowo.
Jesli jednak robisz je wlasnie ok 3x w tygodniu to nie ma przeciwskazan zebys zwiekszyl ich liczbe. Wszystko zalezy takze od intensywnosci (pamietaj ze we wszystkim nalezy zachoac umiar).
Pozdrawiam
...
rikenson
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
731
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3713
JA ROBIE AEROBY JAKIES 12 RAZY W TYGODNIU ZOBACZE JESZCZE 10 DNI CZY BEDZIE LEPSZY efekt jesli nie wróce na standart czyli tak jak kolega wyżej 6-7 razy w tydniu teraz testuje extrim bo jestem na redukcji i wpierniczam scorch juz 5 dzien
pozdro zobaczymy co z tego bydzie
pozdro
pozdro zobaczymy co z tego bydzie
pozdro
http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
578
Odnośnie intensywności to można sobie ją przecież zmieniać przykładowo poniedziałek bieganie z interwałami czyli minutka przerwy i sprint , min> sprint i tak do końca trasy >> i na drugi dzień lightowo godzinke na rowerku żeby puls był na poziomie 60 % kardio max czy coś >> pzdr.....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
