areoby a dzień odpoczynku

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5555

sluchajcie...tak mnie zastanawia. Czy podczas redukcji robić areoby codziennie czy odpuścić sobie raz w tygodniu:P co wy o tym sądzicie?

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

aeroby rob 3-4 w tygodniu

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Borys18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 578

ja robie aeroby codziennie 7-6 razy w tygodniu czasem niedziele odpuszczam , zazwyczaj to jest przeplatane bieganie , albo rowerek na siłce przy okazji treningu .... pzdr...

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

więcej wcale nie znaczy że lepiej...

pzdr

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

hardworker

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3993

To zalezy czy zaczynasz je dopiero robic czy nie.
Jesli zaczynasz to proponuje 3x tygodniowo.
Jesli jednak robisz je wlasnie ok 3x w tygodniu to nie ma przeciwskazan zebys zwiekszyl ich liczbe. Wszystko zalezy takze od intensywnosci (pamietaj ze we wszystkim nalezy zachoac umiar).
Pozdrawiam

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3713

JA ROBIE AEROBY JAKIES 12 RAZY W TYGODNIU ZOBACZE JESZCZE 10 DNI CZY BEDZIE LEPSZY efekt jesli nie wróce na standart czyli tak jak kolega wyżej 6-7 razy w tydniu teraz testuje extrim bo jestem na redukcji i wpierniczam scorch juz 5 dzien
pozdro zobaczymy co z tego bydzie
pozdro

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

Borys18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 578

Odnośnie intensywności to można sobie ją przecież zmieniać przykładowo poniedziałek bieganie z interwałami czyli minutka przerwy i sprint , min> sprint i tak do końca trasy >> i na drugi dzień lightowo godzinke na rowerku żeby puls był na poziomie 60 % kardio max czy coś >> pzdr.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat