Borys18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

578

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2007 (00:12)

Data rejestracji 05.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Helloo plan na siłe witajcie zobaczcie i ocencie i wrowadźcie zmiany ... poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w poziomie 6 serii po 10.8.8.6.6.4 wyciskanie sztangi w skosie 6 serii po 10.8.8.6.6.4 butterfly - 1 seria małym obciążeniem powt. na maxa brzuch +	3	2006-05-22 15:40
Trening dla zaawansowanych	regeneracja i pytanko hello , czy ćwicząc na siłce to można sobie w inne dni - nietreningowe iść na basen i popływać te 30 min... chodzi mi tutaj żeby sie nie przetrenować itp itd...	3	2006-05-17 18:40
Trening dla zaawansowanych	help me !! ;) heeloo ... robie teraz plan na siłe ... dobra wszystko oki .. gdzieś sie zapytałem co i jak i robi się go tylko sztangielkami ew. sztangą ... no więc mam takie pytanie jak zastąpić ćwiczenie na plecy: 1. ściąganie drążka do karku siedząc 2.	2	2006-05-15 21:12
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe - zobaczcie i ocencie - poprawcie (tylko eksperci) :) oto plan: klatka - wyciskanie na atlasie w skosie - 10.8.8.6.6.4. - 6 serii wyciskanie na atlasie w poziomie - 10.8.8.6.6.4 - 6 serii barki wyciskanie na atlasie za karku siedząc 10.8.8.6.6.4 - 6 serii wyciskanie na atlasie z przodu	2	2006-05-14 22:42
Trening dla zaawansowanych	Niezidentyfiowane pytanko :)) helloo wszystkim , skończyłem sobie trening redukukcyjny czyli śmigałem przez 6 tygodnii , poniedziałek wtorek czwartek piątek + a6w + po treningu obowiązkowo rowerek + oraz międzyczasie biegałem w weekendy ;) wieczorkiem i ewentualnie w	1	2006-05-08 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	słonecznik :) co o tym myślicie :) witajcie , powiedzcie mi coś na temat słonecznika w diecie ... dobre czy nie...??	15	2006-05-02 22:25
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ;) Pomożecie ?? witajcie , mam do was pytanie , ćwiczę teraz na siłce poniedziałek-wtorek-czwartek-piątek , jest to trening bardzo intensywny minutowa przerwa na duże partie , na mniejsze poniżej minuty , do tego robie aerobiczną 6 weidera , po każdym treningu	7	2006-04-08 17:33
Trening dla zaawansowanych	brzuch kto mi doradzi.?? witam wszystkich jest to chyba mój pierwszy post... na siłownii już ćwicze od pewnego czasu chyba bedzie ze 3 latka (jak ten czas leci) , więc nie jestem zielony , lecz potrzebował waszych rad jak ćwiczyć brzuszek na typową rzeźbe ile powtórzeń ..	22	2005-10-18 18:31
Trening dla zaawansowanych	B I E G A N I E lookajcie !!! małe pytanko :] ogónie SPORT :D witam wszystkich forumowiczów , dołonczyłem któregoś tam października , dopiero teraz się obudziłem :d. przejdźmy jednak do wątku mojej sprawy mam 19 latek od hmmmm 3 lat robie bardzo regularne treningi , skonsultowane z mega nauczycielem wf	22	2005-07-25 00:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	bieganie z muzyką ?	2006-06-13 21:37
Trening dla zaawansowanych	pytanie :]	2006-05-24 11:44
Trening dla zaawansowanych	pytanie :]	2006-05-23 21:49
Trening dla zaawansowanych	Helloo plan na siłe	2006-05-23 21:41
Trening dla zaawansowanych	12 serii na bica i trica ?	2006-05-23 21:33
Trening dla zaawansowanych	Helloo plan na siłe	2006-05-22 16:04
Trening dla zaawansowanych	regeneracja i pytanko	2006-05-17 18:55
Trening dla zaawansowanych	help me !! ;)	2006-05-16 11:22
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-05-15 11:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe - zobaczcie i ocencie - poprawcie (tylko eksperci) :)	2006-05-15 10:32
Trening dla zaawansowanych	areoby a dzień odpoczynku	2006-05-12 10:32
Trening dla zaawansowanych	Prosze o rady:)	2006-05-11 23:48
Trening dla zaawansowanych	areoby a dzień odpoczynku	2006-05-11 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	słonecznik :) co o tym myślicie :)	2006-05-02 22:41
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba	2006-04-19 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2006-04-14 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2006-04-14 19:29
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ;) Pomożecie ??	2006-04-09 11:39
Trening dla zaawansowanych	podczas cwiczenia bica boli mnie przedramie - POMOCY	2006-04-08 21:08
Trening dla zaawansowanych	brzuch dolne miesnie???	2006-04-08 21:02
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ;) Pomożecie ??	2006-04-08 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk - jak przygotowujecie	2005-11-09 20:30
Trening dla zaawansowanych	brzuch kto mi doradzi.??	2005-10-28 21:14
Trening dla zaawansowanych	brzuch kto mi doradzi.??	2005-10-27 21:07
Trening dla zaawansowanych	brzuch kto mi doradzi.??	2005-10-26 16:02
Trening dla zaawansowanych	brzuch kto mi doradzi.??	2005-10-25 21:46
Trening dla zaawansowanych	brzuch kto mi doradzi.??	2005-10-18 18:47
Trening dla zaawansowanych	brzuch kto mi doradzi.??	2005-10-18 18:41
Trening dla zaawansowanych	B I E G A N I E lookajcie !!! małe pytanko :] ogónie SPORT :D	2005-07-26 22:29
Trening dla zaawansowanych	B I E G A N I E lookajcie !!! małe pytanko :] ogónie SPORT :D	2005-07-26 22:24