Biegac przed czy po siłowni ?

Interesuje mnie sprawa czy lepiej jest biegac po wyjsciu z siłowni czy przed siłką pobiegac ?

Jesli chcesz spalic tluszcz to rano na czczo, albo po silowni... A jesli dla wytrzymalosci to rano po sniadaniu, a silownia po obiadku, przed kolacja...

ja tam sobie teraz biegam po wyjściu z siłki, ale wcześńiej to biegałem przed. Różnie jak tam mi się chce

Na czczo i po siłowni tłuszczu spalisz sporo, ale mięśnie też stracisz w dużej ilości.

Biegam na czczo zazwyczaj i nigdy sie nie uskarzalem na strate miesni... Wszystko zalezy jeszcze od tego jak i ile biegasz...

gdybanie

pozdrawiam

widze ze jest okej jak biegam po siłowni, bo szczerze jak biegam przed silka to wchodzac na silke nie mam sily i ochoty juz cwiczyc a wybiegajac gdzies dalej to musze jakos wrocic :PP

ja np lacze silownie z koszykowka i nie mam zbyt duzego wyboru. Staram sie duzo jesc...ciezko, bardzo ciezko jest zbudowac mase ale nikt nie mowil ze bedzie latwo :) czy proponujecie cos konkretnego przy ukladzie silownia + trening jednego dnia? jakis pomysl (nie wiem, moze jakies jedzenie czy cos)