czy mogę brać kreatyne ???

CZeść chciałbym się zapytać czy mogę brać kreatyne mam prawie 19 ale 65 kg.
Cwicze regularnie od tygodnia (na siłowni) miałem mature więc nie miałem czasu. Lecz przez ostatnie 5 miesięcy (około) duzo biegałem i duzo pracowałem siłowo. Teraz chce odbudować forme z przed zimy i przybrać troche na wadze gdyz jestem strasznie chudy :( !
Czy mogę brać kreatyne cz lepiej zrobić cykl powiedzmy jakimś mass XXL ??
Z góry dzięki za odpowiedz !

sorki ze sie tak wyskocze ale ja mam male pytanie czy gdy mialem nadzerke na zoladku to moge brac jakies odzywki ???

nie zaprzataj sobie glowy kreatyna jeszcze. postaw na diete, kup gainerka i na silownie.

Diete stosuje od miesiąca !
A jeszcze chciałbym się zapytać co się stanie jeśli zaczne brać kreatyne ??

nic zlego sie nie stanie. chodzi o to ze mozesz narazie uzyskiwac dobre efekty bez stosowania kreatyny wiec nie ma potrzeby zbytecznego wydawania pieniedzy.

Wyrośnie ci trzecia ręka z tyłu, porośniesz włosiem i będziesz wył do księżyca

Nic się nie stanie, efekty będą - ale szkoda marnować kreatynę na takim poziome zaawansowania. NA PRZYSZŁOŚĆ WYSZUKIWARKA!!!

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna,
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna 

_Knife_ Ale mnie przestraszyłeś :D
Ok bede pamiętał o wyszukiwaniu wybacz mi tan 1 raz jestem tu dopiero od dziś :D

Jeśli zaczniesz brać kreatyne to w krutkim czasie będziesz maił duży przyrost siły.
Jeśli będziesz brał kreatyne to zrub sobie 2 cykle lecz z przerwą między nimi ok 1,5 miesiąca.Więcje cykli nie warto bo kreatyna będzie owiele słabiej działać.Pamiętaj , że kreatyna zachowuje w mięśniach wode i jeśli nie będziesz ćwiczył to mięśnie ci sflaczeją.
Lepiej kup sobie tego Mass XXL czy jakoś tak.
Pozdro.

thunder09 -zrób tak- jeśli masz ułożoną dietę i nadal nie "rośniesz" to zwiekszaj stopniowo kalorie aż waga wreszcie ruszy, jeśli nie uda się to z diety to dodaj gainera, dopiero wtedy zastanowimy sie nad kreatyną, nie odwrotnie bo jeżeli teraz nie masz przyrostów to masz za mało kalorii lub jakiegoś poszczególnego makroelementu i kreatyna niewiele w tej sytuacji zmieni...

pocwicz jeszcze pół roku i dopiero potem kup krete , pamiętaj o diecie!

nic zlego sie nie stanie

moze sie stac bo stawy dostana dosc duzy wycisk , ogolnie branie kretki przy tym stazu to glupota

po 0,5 roku starzu możesz brać kreatyne