mam pewien problem ze sobą ponieważ każdy mówi mi że jestem za chudy a chciałbym nabrać trochę masy . jem bardzo dużo przeróżnego rodzaju jedzenie poprostu wszystko dosłownie jak utylizator ale przytyć nie mogę ...
mam tak że jak coś zjem to po około 20 - 40 min lece do kibla i koniec ...
Już poprostu nie wiem co mam zrobić a mi się wydaje ze wyglądam w miare nieźle no i fakt troche chudy jestem ważę obecnie 66 kg i mam 180 cm
nie wiem już co mam zrobić czy kupićsobie jakieś odżywki białko czy coś??
;] doradźcie . Na marginesie zaznaczam że mogę wykorzystać około 150 zł na jakieś tam odżywki ale nie wiem czy cośdobrego za to kupię bop kompletnie sięna tym nie znam pozdro z góry dzięki za odpowiedzi
p.s powiedźcie mi czy to dobrze jeśli w moim wieku wezmę będe brał np. Białko czy to mi nie zaszkodzi albo nie wywoła jakichś efektyow ubocznych czy coś nie wiem bo poprostu nie mam zielonego pojęcia o odżywkach więc please doradźcie mi coś;]