| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Poskładane plany Michail''a w plan powakacyjny, którego prosze o ocene !
plan treningowy (powakacyjny)
3 wrzesień - 30 wrzesień (okres wprowadzający)
założenia treningowe:
tydzień 1 (3-9 ix-delikatne wprowadzenie)
-wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień
-na każdym treningu 2 obwody po
|
2 |
2007-07-02 19:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wspomóc KA
mam pytanko ! można wspomóc kre alkalyn olimpa 2500, mega capsami tej samej firmy? np. rano na czczo 2 i przed treningiem 2 ka, a po treningu 4 mega capsy olimpu. powiedzmy ze 4 ka w dni treningowe słabo na mnie działają. (dieta jest)
pozdrawiam
|
1 |
2007-04-22 19:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
łaczenie kreatyn
witam ! akltualnie nie jestem zbytnio przy kasie a zalezy mi na efektach. dieta jest. pytanie - czy mozna łaczyc kreatyny np: kre alkalyn olimpu i mega caps tej same firmy ? np rano bym brał 4 mega capsy olimpu a przed treningiem 2 capsy kre
|
6 |
2007-04-20 16:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
caps''y w blistrach
witam ! czy mógłbym capsy z blistrów wyciągnąć i włozyc je do jakiegos opakowania (słoiczek itd) by było bardziej wygodne do jedzenia. czy ww czynnosc nie wpłynie negatywnie na capsy ?
|
3 |
2007-04-15 19:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase do sprawdzenia - piorytet górna cz. klatki
witam, mam 17 lat - 181 cm - 69 kg// ćwicze już ponad rok - 1 rok nieprzemyślanych chaotycznych treningów i jeden miesiąc na przemyslanym planie treningowym. dieta jest - chcę nabrać masy. kończe 1 cykl na kre-alkalynie i chce pogonic za masą
|
2 |
2006-10-31 13:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ocena planu na mase
witam ! ćwicze 3 razy w tyg. moje piorytety to klatka i biceps (te partie ćwicze 2 razy w tyg.)mój staż to okołorok nieprzemyslanych treningów i miesiąc chodzenia na siłownie. mam 182cm i waże z 68 kg, diete posiadam i jestem na i cyklu
|
4 |
2006-10-13 23:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa - 3 razy w tyg.
witam, zaczynam cykl kreatynowy, ćwiczyłem planem 4 razy w tygodniu ćwicząc wszystko 2 razy w tyg., niestety brak mi czasu (nauka) i musze opóścić jeden dzień. moje pioritety to klatka i biceps. czy moge połączyć partie w taki sposób:
poniedziałek
|
2 |
2006-10-11 21:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pomoc w trenigu na mase
witam, ćwicze 4 razy w tygodniu - klata, tric, barki/ biceps i plecy/ klata tric barki/ biceps i plecy. niestety mam duzo nauki i musze odpuścić jeden dzień ;[ pioritetowe mięsnie dla mnie to klatka i biceps (najlepiej jakby cwiczone były 2 razy w
|
4 |
2006-10-09 14:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
kre alkalyn - woda ?
witam, zwiedzam forum od dłuższego czasu ale nie znalazłem odpowiedzi na dręczoce mnie pytanie. czy np. na czczo rano - 1kap. powinienem popijac wodą,i czy moge połknąć samą kaps. a później zjeść śniadanko ?
|
4 |
2006-10-07 08:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - można tak ?
mam pytanie, mam zamiar kupić olimp creatine mega caps 150 kap. (1250 mg w 1 kap) wszędzie czytam że zalecanie jej dawkowanie po 4 kap. w dni treningowe i beztreningowe też. nie zależy mi na byciu wielkim. chce poprostu nabyć trochę masy ! czy
|
14 |
2006-06-24 09:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko serwatki 80% 1kg
poczytałem na forum i nie znalazłem odpowiedzi na dręczący mnie temat !! diety określonej nie mam ale ! po przeliczeniu przęciętnego dnia wychodzi mi że węglowodany i tłuszcze na kg masy ciała są prawidłowe ! tylko białka mi brakuje ! mam pytanie
|
9 |
2006-05-09 12:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko serwatki 80% 1kg
witam, mam pytanko nad którym zastanawiam się od dłuższego czasu. diety nie posiadam lecz !! obliczając przeciętny dzień wychodzi mi że wszystko na kg masy ciała jest ok, tylko białka mało jem. czy biorąc 2x po 30g w dni treningowe (to jest 4 razy w
|
2 |
2006-05-08 19:34
|
