Rozmiar bicepsu a jego sila

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 529 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5360

Qrde na jakiej zasadzie dzialaja te miesnie czemu niektorzy maja np 34 w bicu a podnosza wieksze ciezary od tych co maja po 40 ja zaliczam sie do tych pierwszych biceps wogole mi nie idzie jest ladnie wyzezbiony ma swoja sile ale nie powieksza swojego rozmiaru :( mam wieksze ambicje niz 34 cm a z wami jak jest rozmiar idzie w parze z sila czy nie czy jak to u was jest ??

"Quot me nutrit me destruit"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GrZeGoRr

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 529 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5360

hm ja mam 34 cm na sztandze prostej biore 37 kg 4 serie po 10 powtorzen cwicze niedlugo 2 miesiace w zeszle wakacje potem 6 miechow przerwy potem 2 miesiace znowu potem 4 miechy przerwy i teraz na nowo cwicze ale mam u siebie sztange i tego bica jak by nie bylo zawsze tam raz albo 2 razy w tygodniu podpompowywalem sobie

"Quot me nutrit me destruit"

...

YouCek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11940

Mam to samo

Mam 32 w bicu i coś więcej nie chce mi pójść, choć siła powoli rośnie. A tak apropos jaeśli mógłby mi ktoś wytłumaczyć, jak ma się rozmiar bicepsu do wzrostu. Ja mam 196 cm, 72 kg wagi i nie mam dużego bicepsu choć podnoszę dość duże ciężary.

**** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

a mozesz pwoiedizec jakie wg. ciebie o duze ciezary.

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 16736

Biceps do wzrotsu ma raczej tyle co pies do jeza, czyli nic. mozesz miec 150 wzrostu i 50 w lapie albo prawie 2m wzrostu i 32

tzn im jestes wyzszy tym ramiona dluzsze i tym samym miesien jest dluzszy i wiekszy, czyli musisz o wiele wiecej walczyc o te 1-2cm niz gosc ktory ma lape krotsza o polowe. A z sila to u mnie podobnie, tez 34 w lapie a sila jest. Ale ciagle rosnie, zmien trening, obciazenie i ilosc powtorzen, taka odmiana namiesza troche w miesniach i pobudzi do wzrostu

Enzo

Enzo

...

MMMaciek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 277 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4964

Zeby mieć duży biceps . 3a go przedewszystkim ćwiczyć 3 rtazy w tygodniu i ćwiczyć bardzo dokładnie ,a na koniec treningu hantelki z małym ciężarem i pompować go. Doświadczyłem to na sobie.

...

patriot

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18798

3 razy w tygodniu biceps ????? Oj chyba raczej nie . nawet zawodowcy tyle nie cwicza
A tak pozatym to jestem 3 tydzien na silce na hi tec protein i aminoanabol PQ i raz w ty cwicze biceps i mi urosl o 1,5 cm . ( a tak wogle to te amino anabol pq swietna sprawa zakwasow po nich sie nie ma wcale)

.....Partiot.....

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...

Berez 2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1366 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15547

nie uwazasz ze dwa dni na regeneracji to ciut za malo nawet jak na biceps?

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 16736

MMMaciek doswiadczyles na sobie. Widzac to mysle ze masz 40-45 w lapie, ale masz tylko 35. Wiecej odemnie ale jakos twoja zasada treningu mnie nie przekonuje. Mnie wystarcza raz w tygodniu i jestem zadowolony z osiagniec. 3 razy napewno za duzo, kiedys robilem 2 razy ale to tylko przez miesiac i przy suplementacji.

Enzo

Enzo

...

YouCek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11940

Ja też bic robię raz w tygodniu i myślę że to wystarczająco. Postaram się zmienić coś w trenowaniu bica i może coś podskoczy w obwodzie

. Przy moim wzroście uzyskać te 2 cm więcej w odwodzie jest rzeczywiście ciężko

**** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

...

YouCek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11940

Do Bereza
Myślę że podnoszę na bica dość dużo patrząc i porównując z kolesiami mającymi dużo większy staż na siłce i sporo większe łapy nie ustępuję im zbytnio z moimi "marnymi" 32 cm, więc myślę że jest nieźle... A jeśli chodzi Ci o konkrety to ćwiczę tak: 4 serie,8 powtórzeń 35kg sztanga prosta. Ćwiczę dopiero 7 m-cy

**** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 16736

Jak na 7 m-cy to niezle, ale na poczatek polecam (z wlasnej autopsji) mniejszy ciezar a 12-10 powtorzen. Moze poprostu za ciezko trenujesz i miesien jest przemeczony, sprobuj na miesiac zmienic trening, lekkie ciezary ale wiecej powtorzen. Ja juz cwicze prawie rok (bez kilku dni) ostatnio zmienilem radykalnie trening, 3 cwiczenia po 4 serie i powtorzenia 14,12,12,10 i po miesiacu jestem baaardzo zadowolony

Enzo

Enzo

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat