Trening Ogólnorozwojowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1330

Ćw 1.Klatka- wyciskanie z hantelkami 2.Barki- wyciskania na barki 3.Tricepsy- wyciskania z gryfem w wąskim chwycie 4.Plecy- podciągania na drążku 5.Bicepsy- uginania ze sztangą 6.Nogi- Wyciskania nogami 7.łydki- wspięcia na palce 8.Brzuch- skłony Myśle ze bedzie Komuś potrzebny pozdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Eee... a czemu ma to służyć??

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Sectum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1907

Gdy startujesz na silowni powinienes zaczac realizowac trening ogolnorozwojowy, ktory ma na zadaniu przygotowanie miesni do wiekszego wysilku oraz do "zakwaszenia". Nie mozna od razu "rzucic" sie na ciezary, bo to moze sie dla ciebie zle skonczyc. Mysle ze wyjasnilem.

"Keep your friends close, but your enemies closer"

Zapraszam na forum dot. serialu Jericho www.jericho.fora.pl

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Wiem na czym polega trening ogólnorozwojowy ale chodzi mi o to po co tu są wypisane ćwiczenia i na co działają:/ Czy to miało być propozycja ćwiczeń tych łatwiejszych do ogólnorozwojówki?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

kobrys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2950

Przedwczoraj kolega założył dopiero konto - może chce liczbę postów zwiększyc??

Powiem ci że w ten sposób nie przypunktójesz (sog)
Jak piszesz to pisz co moze się przydać w przystępny sposób w takim dziale do którego to należy! Pozatym jakbyś do postu dodał po ćwiczeniu enter to przy to ładniej wyglądało.

A tak na serio to czemu miał służyc twój post?

Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...

...

Tomek18777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1330

Czyli twierdzisz ze wysłałem ten plan bo chce sobie jakiś punktów narobić nie zależy mi na nich wcale zaczełem ten temat ponieważ uważam ze nie wszystkie osoby chcą szybkich przyrostów tylko chcą sobie równo miernie rozwijać całą budowe ciała a te ćw podałem które ja uważam za jedne z najlepszych do ogólnorozwojówki a iprzepraszam ze nie jestem na tyle inteligentny żeby nacisnąć ENTER

...

djron

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 577 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5049

spoko człeń

...

yosemite

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1808

jejeu. nie atakujcie go. kolo jest nowy dostal taka rozpiske od trenera na silowni i postaniowil ja tu zamiescic bo chcial byc mily dla innych poczatkujacych i tyle.... na cholere mu sogi?

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6480

Ok niewazne chcesz sog'i czy nie...
Zadam Ci pytanie: Jakies masz doswiadczenie, ze juz podajesz plany - ktore sa "najlepsze" Twoim zdaniem? Bo rozumie, ze juz kilku letnie conajmiej? Do tego pomine fakt, ze takich przykladow jest masa...
Pozdrawiam...

... znowu polubiłem żelastwo.

...