15lat i 40kg :D

Ja mam 16 lat i waże 59 kg mam 174 cm wzrostu i biorą około 60 kg zaczałem ćwiczyć miesiąc temu.

W twoim wieku tez mialem tyle wzrostu i taka wage.Jeszcze podroslem z ponad 20cm.

moj kolega jest w twoim wieku wzrost taki jak ty i podnosi 60kg a nigdy wczesniej nie cwiczył na siłce

ja nie próbowałem większych ciężarów bo wuefista mi nie pozwala. A twój kolega pewnie szeroki jest trochę

Poza tym ja też nigdy nie ćwiczyłem na siłce. Tylko dwa razy byłem na w-f.

Zmieniony przez - Codename48 w dniu 2006-05-01 16:39:30

Ja mam 14 lat, waże 62kg , mam 179 cm i dżwigam 57kg

Cieszę się z twojego szczęścia... :/

przede wszystkim dziwie sie nauczycielowi wf-u , ktory smieje sie ze swoich uczniow. zamiast nawiazac dobry kontakt z chlopakami to jeszcze jakies glupie uwagi robi. a teraz do rzeczy.... jestes jeszcze mlody, powinienes ten czas wykorzystac przede wszystkim na sporty ogolnorozwojowe np plywanie, ktore pozawala rozwijac rownomiernie miesnie i zapobobiegnie przyszlym powanym kontuzjom - wazne sa tu miesnie brzucha i grzbietu. oczywiscie silowo rozniez mozesz ciwiczyc ale w umiarkownym zakresie uzywajac niewielkich ciezarow i dabajac o technike wykonywanych ruchow. pozdrawiam i zycze wiele wytrwalosci. dbaj przede wszystkim o zdrowie a waga sie nie przejmuj,wszystko w swoim czasie. pozdro

Jak tam postępy? Pozdr

Hmmm... sam nie wiem...
Śniadanie:
-kefir
-płatki corn flakes :)
-rodzynki
-skruszony ser
Drugie śniadanie:
-chleb razowy + szynka
-banan
Obiad:
-To co mama ugotuje... :/
Trening:
-pompki 100 razy po 3 serie (przerwy 3minutowe)
-podciąganie na drążku 20 razy po 2 serie
-brzuszki 50razy bez serii
Po treningu:
-1L mleka
Kolacja:
-chleb razowy + szynka, ser, czasami sałata i ogórki

No i oczywiście zdala od fajek, alkoholu, dragów, wspomagaczy :D

Siłowaliśmy się na rękę dzisiaj na religii :D wygrałem 4:1 z trzema osobami :)


Zmieniony przez - Codename48 w dniu 2006-05-05 22:21:00

Zmieniony przez - Codename48 w dniu 2006-05-05 22:23:56

Popracuj nad dietą