Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
pisalem podstawke, jakos poszlo
grunt ze klata + bok barku + kaptur + przedramie weszly nieziemsko pare godzin pozniej
-World belongs to strong and brutal-
i pewnie brzuch i lydki wejda <yes>
-World belongs to strong and brutal-
a co do matmy to jest to najprostszy przedmiot na świecie.Z przedmiotów szkolnych oczywiście.I oczywiście według mnie
jak miałem się nauczyć kilku dat to k***** dostawałem
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
zawsze cos
matme mam 11stego, musze sie porzadnie przygotowac bo to jedyny przedmiot ktorego sie uczylem (i dalej ucze)
-World belongs to strong and brutal-