Kiedy zacząć z odżywkami?

Witam!
Jestem dopiero początkujący i jestem w zielony w sprawie suplementów.
Ćwiczę dopiero 2 cykl z Grupy I, jaki zaproponował Michail. Muszę przyznać że poprawia mi się sylwetka, kondycja i siła, przytyłem też 3 kg ale mysle ze to malo.. Diety scislej nie mam, poprostu jem duzo produktow zawierajacych bogate wartosci odzywcze, ale nie ukladam tego na jakies przeliczenia dzienne itd.
Moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy (zywego miesa a niekoniecznie ekstra sylwetki :D)i najlepiej jak najszybciej, nie patrze raczej na wieloletni trening. Chce dojsc do zadowalajacego mnie poziomu a nie pakowac ile wlezie i ciągle się polepszać.
Pytanie jest takie, kiedy zacząć zażywać odżywki i jakie, aby zwiekszyc wzrost masy?
Mam 186 wzrostu, 17 lat, 68 kg (sami widzicie ze jestem chudy jak pies :P) Doradzcie cos potrzebujacemu!
Pozdrawiam

Zębol- przede wszystkim musisz to usystematyzować bo czytając twój tekst odnoszę wrażenie że wiele w twych działaniach jest przypadku, powinieneś dostosować do potrzeb trening i dietę/przede wszystkim tu widzę pole do zmian na lepsze/, dodać można a i pewnie okaże się to nieodzowne jakąś odżywkę, ale nawet w przybliżeniu trudno określić jaką i ile gdy nie masz nawet ogólnego obrazu swoich potrzeb energetycznych itp.

Najważniejsza jest dieta to podstawa,suplementy ,zalezy jakie na mase proponuje jakiegoś gainera i za jakiś czas kreatyne do tego carbo po treningu i jakies witaminki.Musisz sobie ułozyć trening i jeszcze raz DIETA!!

Powiedz lepiej że jesteś zesonowcem i ccesz przypakować aby zarywać dupy na basenie.Podpowiem ci że 3 kilo to bardzo dużo jesli zrobiłeś to bez diety.Chcesz szybko rosnąć ułóż diete i zainteresuj się tym bardziej bowiem w 3 miesiące nic nie zyskasz nawet przy użyciu odżywek i suplementów.Każdy myśli że kupi krete i jedzie z tym.g**** prawda 90% sukcesu to dieta
Wróć za rok pomyślimy nad suplami

kup jakigoś gainera dla uzupełnienia diety, no i jeśli koniecznie chcesz to kreatyne narazie starczy mono + witaminki i carbo

dieta ( moze byc uzupelniana bialkiem/gainerem )
a jezeli jest staz ( ok 6 miesiecy) to bierz kreatyne

Jaki masz staż?

Nie wiem czy jestem sezonowcem, ale nie ćwicze żeby "wyrywać dupy na basenie" bo znam lepsze tricki niż napięcie bicepsa :), chcę poprostu dobrze wyglądać, bo jakbym ważył te 85 kg, troche wiecej... to respekt... :) Siałbym postrach ;p hehe
To wkoncu zaczac brac odzywki czy nie? i jakie dokladnie?

LOL 85 kg to straszny postrach ale chyba w podstawowce to ja jak waże 100kg to co to ma byc duzo? prosze Cie misiek
lepiej wez sie za cwiczenia, uluz dietke, jakies suple, lepiej sie poczujesz i bedziesz lepiej wygladal

pozdro

85kg <- nareście warzyłbyś tyle ile powinieneś ważyć, a tak to etiopia i te klimaty;
Chce dojsc do zadowalajacego mnie poziomu a nie pakowac ile wlezie i ciągle się polepszać <- Twoim poziomem jest 85 kg, w jaki okres czasu chcesz to osiągnąć, mam nadzieje że nie do 4 maja.
najlepiej jak najszybciej, nie patrze raczej na wieloletni trening <- wieloletni trening czyli 2 i >; może się Tobie nie udać uzyskać 20 kg w ciągu mniej niż 2 lat, tym bardziej że za 2 miesiące mamy wakacje i podejrzewam że nie będziesz ćwiczył.

No Komar... wlasnie o tym jest ten post... -.-' Cwicze i staram sie z dietą a ze ty wazysz 100 kilo i nie miescisz sie w drzwi to nie znaczy ze 85 to malo. Otoz roznica jest taka ze dla kazdego liczy sie co innego. Mi wystarczy troche wiecej niz 85 i nie musze wygladac jak napakowany schab. Na poczatek bynajmniej wystarczy 85.

Komar no wiesz przy twoim wzroście 100 kg to normalka, ale jak ktoś ma 170 cm to przy 100 kg wygląda bardzo masywnie.
Jak masz kase to od razu możesz sobie kupić kre-alkalyn. To w połączeniu z dietą i treningiem da piorunujące efekty.