soltys88
Ktora glowa tricepsa pracuje najmocniej? Widzialem na jednym zdjeciu ze boczna, potwierdzacie to?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wyciskania w siadzie sztanga jeszcze nie robilem, mam nadzieje ze po klatce bede mial sile zrobic samych gryfem chociaz <lol> ostatnio podnosilem sobie za glowe to nie jest taki lekki :/
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
bodom1c
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
627
siemka, nie wiem jaka głowa pracuje najmocniej, ale wiem ze to cwiczenie robie na rozgrzewke przy tricu. Itak najlepsze jest wyciskanie francuskie lezac, NIC tego nie przebije!, poprawnie wykonane daje za***istego kopa miesnią!
...
Napisał(a)
Selekta
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
318
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7978
W tym ćwiczeniu pracują wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion 
Nobody really knows how or why he works so hard, it seems like he's never got time...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
chodzilo mi o te zdjecia https://www.sfd.pl/temat72558/
bardzo zalezy mi na rozbudowaniu glowy bocznej bo na dluga swietnie wchodzi mi francuskie lezac na skosnej glowa w dol. Moze cos innego na boczna?
bardzo zalezy mi na rozbudowaniu glowy bocznej bo na dluga swietnie wchodzi mi francuskie lezac na skosnej glowa w dol. Moze cos innego na boczna?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
proponuje lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
znam to juz na pamiec... chodzi mi o wasze doswiadczenie, cwiczycie tyle czasu i tyle roznych cwiczen przerabialiscie...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
A to nie jest przypadkiem tak, ze francuskie wchodzi ci na boczna, a szukasz czegos na dluga? Sprawdz jeszcze raz w atlasie, ktora glowa to boczna, a ktora to dluga.
Moze zle technicznie wykonujesz cwiczenia.
Moze zle technicznie wykonujesz cwiczenia.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
heh, wiem ktora to ktora, a przy francuskiej glowa w dol czuc dluga wlasnie, po to sie robi na skosnej...wiem jak technicznie sie to wykonuje
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Hmmm... A mi się wydaje, że przy wiciskaniu wąskim uchwytem to pracuje właśnie glowa długa dość mocno (dla jasności, bo coś dzisiaj mi się wszystko myli nawet monitor z telewizorem - ta najbliżej pachy). Sam w treningu stosuję 1. wyciskanie wąsko na tą głowę, wyciskanie francuskie leżąc na boczną, wymachy w opadzie tułowia na przyśrodkową.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
długa chyba najmocniej, potem boczna, a przy samym końcu ruchu włańcza się przyśrodkowa.
ale nie jestem pewien, nie lubie tego cwiczenia
ale nie jestem pewien, nie lubie tego cwiczenia
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wyciskanie francuskie lezac na palskiej jest najbardziej na przysrodkowa wlasnie (wyzej ktos link do atlasu podawal: "wszystkie głowy mięsni trójgłowych ramion, ze szczególnym zaangażowaniem głowy przyśrodkowej")
a co do waskiego to tutaj macie przyklad http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2003/20030307114021.jpg
a co do waskiego to tutaj macie przyklad http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2003/20030307114021.jpg
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
