miesnie zebate

No-oby mi to było ostatni raz Poważnie-to polecam właśnie takie ćwiczenia.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Powtarzajac za Cichym - przenoszenie to moim zdaniem podstawa. Duze ciezary wolny ruch szczegolnie opuszczanie i ruch w niepelnym zakresie czyli w dolnej partii jakies 40 stopni tylko.

Pozdrawiam
-----------------
nessip@kulturystyka.pl
http://www.nessip.conecta.com.pl 

Łap soga Nessip za podobne zdanie

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Normalnie pierwszy byles Cichy wiec tez masz ode mnie:)

Pozdrawiam
-----------------
[email protected]
http://www.nessip.conecta.com.pl 

jeszcze raz dzieki wszystkim za pomoc, macie u mnie pifko

ja tez chce

Zawsze robie 2 serie przenoszenia hanti za głowe leżac jako ostatnie ćwiczenie na plecy. Nie dośc że dobrze pracuja tu plecy i miesnie miedzyzebrowe to do tego jest to idealne cwiczenie na zakonczenie treningu plecow gdyz je ROZCIĄGA, a jest to rzecz pozadana na koniec pakowania danej grupy

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."